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Alimentos leite e derivados; Exemplos de derivados lácteos

Alimentos leite e derivados

Alimentos leite e derivados

 Os leite e produtos lácteos, como iogurte e queijo fornecem nutrientes importantes em uma dieta equilibrada e são os mais ricos em cálcio. Nutrientes propoprcionan para os produtos lácteos ajudar a garantir o bom funcionamento do nosso corpo e também ajudar a reduzir o risco de desenvolver vários problemas de saúde. Uma vez que estes nutrientes podem ser obtidos a partir de outras fontes, que não é necessário consumir alimentos lácteos para obtê-los.

 Os produtos lácteos contêm vários nutrientes importantes, incluindo proteínas, vitaminas B e vitamina D. são Dairy também consideradas as principais fontes de cálcio na dieta. Para os vegetarianos que consomem leite e produtos lácteos, do leite é uma boa fonte de proteína de alta qualidade e vitaminas do complexo B comumente encontrados na carne e outros alimentos de origem animal.

 O leite é frequentemente enriquecidos com vitamina D encontrada naturalmente em alguns peixes gordos. Uma vez que a vitamina D não se encontra em muitos outros alimentos, tais produtos lácteos são uma boa fonte de vitamina D.

 Comer produtos lácteos várias vezes ao dia pode ajudar a prevenir a deficiência de cálcio. Ao longo da vida, a deficiência de cálcio pode causar a degradação e perda de tecido ósseo e aumentar o risco de desenvolvimento de osteoporose, uma doença que debilita os ossos.

 Abaixo você pode ver uma lista que mostra grupos de alimentos que estão dentro do grupo de leite e produtos lácteos.

  •  Milkshakes (3)
  •  Leite (16)
  •  Creme (3)
  •  sobremesas lácteas (10)
  •  Queijo (32)
  •  Iogurtes e leites fermentados (18)

 Em cada uma dessas páginas, você verá a informação nutricional para alimentos pertencentes ao grupo leite e produtos lácteos.

Exemplos de derivados lácteos

 smoothie de cacau, milkshake de morango, batido de baunilha, bebida tipo danao, leite condensado, leite condensado, creme líquido para cozinhar, para a montagem de nata líquida, chantilly, arroz de chocolate e copo creme pudim, creme de chocolate, Petit Suisse, Petit Suisse sabor, queijo azul, Activia, Activia com frutas e desnatado activia alguns alimentos que você pode encontrar neste grupo.

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