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Alimentos ricos em fibras e carboidratos

Alimentos ricos em fibras e carboidratos

Alimentos ricos em fibras e carboidratos

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais carboidratos e fibras.

alimentos ricos em fibras ajudam a promover o trânsito intestinal. Inclua alimentos com fibra dietética também ajuda a controlar a obesidade. Além disso, a fibra é recomendado para melhorar o controlo da glicemia em pessoas com diabetes, reduzir o colesterol e prevenir o câncer de cólon.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais fibra e hidratos de carbono. Aqui você pode ver as quantidades de carboidratos e fibras que contém cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Delicioso presunto e queijo congelado: A proporção de fibra que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 2,58 g e fornece 28,3 g. de hidratos de carbono.
  •  geléia de ameixa: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 2,6 g. fibra e também tem uma quantidade de 59,6 g de hidratos de carbono.
  •  rolos suíços: Este alimento possui uma quantidade de 2,6 g de fibra. por 100 gramas e hidratos de carbono fornecidos é de 40,5 g.
  •  Cupcakes: A fibra que fornece 100 gramas deste alimento é de 2,7 g mais a ingestão de carboidratos é de 49,3 g.
  •  O caju: A fibra de entrada 100 gramas deste alimento é de 2,9 g e 100 g deste alimento, pode ser encontrado 30,5 g. de hidratos de carbono.
  •  Midnights: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 2,92 g. fibras e também o nosso corpo pode chegar até a 52,34 g hidratos de carbono que a quantidade de alimentos.
  •  cereais de pequeno-almoço com base arroz integral: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 3,0 g e fornece nosso corpo 74,0 g. de hidratos de carbono.
  •  Creme de cogumelos secos: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 3,0 g. fibra e também fornece os nossos corpos 61,86 g. de hidratos de carbono.
  •  Bolo: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 3,0 g. fibra e este alimento fornece os nossos corpos 50,8 g. carboidratos por 100 gramas.
  •  Chocolate croissant: Este alimento fornece os nossos corpos 3,0 g. de fibra por 100 gramas e, além disso, a proporção de hidratos de carbono fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é 49,3 g.
  •  Pudim de ameixa: A proporção de fibra que fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 3,0 g e fornece 47,2 g. de hidratos de carbono.
  •  Donuts: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 3,0 g. fibra e também tem uma quantidade de 42,0 g hidratos de carbono.
  •  Marie biscoitos: Este alimento tem um monte de fibra de 3,1 g. por 100 gramas e hidratos de carbono fornecidos é 69,0 g.
  •  digestivo biscoitos com chocolate: A fibra que fornece 100 gramas deste alimento é mais 3,1 g de entrega de carboidratos é 61,68 g.
  •  cheio biscoitos de chocolate: A fibra de entrada 100 gramas deste alimento é de 3,1 g e 100 g deste alimento, pode ser encontrado 60,4 g. de hidratos de carbono.
  •  Chocolate bolachas cobertos: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 3,1 g. fibras e também o nosso corpo pode chegar até 60,4 g de hidratos de carbono que a quantidade de alimentos.
  •  Batata doce: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 3,14 g e fornece nosso corpo 24,11 g. de hidratos de carbono.
  •  Crackers: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo obtido 3,2 g. fibra e também fornece os nossos corpos 69,2 g. de hidratos de carbono.
  •  Marmelo e frutas pastas de 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 3,2 g. fibra e este alimento fornece os nossos corpos 62,2 g. carboidratos por 100 gramas.
  •  Bolinho bolinhos: Este alimento fornece os nossos corpos 3,3g. de fibra por 100 gramas e, além disso, a proporção de hidratos de carbono fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 64,3 g.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com mais fibras e alimentos com carboidratos.

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