Alimentos ricos em potássio e sódio

Alimentos ricos em potássio e sódio

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais sódio e potássio.

alimentos de potássio promover a boa circulação do sangue, regulação da pressão arterial por isso eles são benéficos para pessoas que sofrem de hipertensão. O potássio também ajuda a regular a fluidos corporais e pode ajudar a prevenir a artrite e doenças reumáticas.

 O potássio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de potássio.

 O sódio é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de sódio.

A lista a seguir mostra alimentos mais quantidade de potássio e sódio. Aqui você pode ver as quantidades de sódio e potássio, contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Triângulos de milho: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 297,1 mg e 1133,2 mg ela traz. de sódio.
  •  bacalhau salgado: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 300,0 mg. de potássio e também tem uma quantidade de 8.100,0 mg de sódio.
  •  cereais de pequeno almoço feito de arroz, trigo e bagas: Este alimento tem um monte de potássio 300,0 mg. por 100 gramas e de sódio fornecidos é 700,0 mg.
  •  Os cereais integrais variados de pequeno-almoço com mel: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 300,0 mg e também a contribuição de sódio é de 600,0 mg.
  •  molho à bolonhesa: ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 310,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 430,0 mg. de sódio.
  •  salgadinhos de milho: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 314,3 mg. potássio e corpo também pode chegar a 994,2 mg de sódio desta quantidade de alimentos.
  •  Noodle pássaro sopa para reconstituir: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 319,2 mg e fornece nosso corpo 613,2 mg. de sódio.
  •  Congelada de frango à milanesa: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 320,0 mg. potássio e também fornece nosso corpo 420,0 mg. de sódio.
  •  Panados de peixe de 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 343,0 mg. potássio e este alimento dá o nosso corpo 468,0 mg. de sódio por 100 gramas.
  •  creme: Este alimento dá o nosso corpo 347,0 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de sódio contribui com a mesma quantidade de alimento presente é 598.0 mg.
  •  crostas de trigo: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 349,5 mg e 1234,3 mg traz. de sódio.
  •  Molho de soja: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 360,0 mg. de potássio e também tem uma quantidade de 5.720,0 mg de sódio.
  •  Sardinhas em tomate: Este alimento tem um monte de potássio 376,0 mg. por 100 gramas e de sódio fornecidos é 400,0 mg.
  •  Sardinhas em óleo: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 388,0 mg e também a contribuição de sódio é de 366,0 mg.
  •  cereais de pequeno almoço feito de trigo e artigos de chocolate: a ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 400,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 400,0 mg. de sódio.
  •  Cigala: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 400,0 mg. potássio e corpo também pode chegar a 400,0 mg de sódio desta quantidade de alimentos.
  •  Sofrito: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 401,0 mg e fornece nosso corpo 493,0 mg. de sódio.
  •  salmão fumado: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 420,0 mg. potássio e também fornece nosso organismo 1880.0 mg. de sódio.
  •  cubos de caldo de carne: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 446,0 mg. potássio e este alimento fornece os nossos corpos 16982.0 mg. de sódio por 100 gramas.
  •  Ketchup: Este alimento dá o nosso corpo 480,0 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de sódio contribui com a mesma quantidade de comida é este 1120.0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com mais alimentos com potássio e sódio.

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