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Alimentos ricos em potássio e vitamina B2

Alimentos ricos em potássio e vitamina B2

Alimentos ricos em potássio e vitamina B2

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B2 e potássio.

alimentos de potássio promover a boa circulação do sangue, regulação da pressão arterial por isso eles são benéficos para pessoas que sofrem de hipertensão. O potássio também ajuda a regular a fluidos corporais e pode ajudar a prevenir a artrite e doenças reumáticas.

Alimentos com vitamina B2, pode ajudar a superar enxaquecas e são benéficas para manter a boa saúde dos olhos e da pele. Os alimentos ricos em vitamina B2 ou riboflavina, os alimentos são também úteis para melhorar problemas nervosos, tais como insónia, ansiedade ou stress.

 O potássio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de potássio.

A lista a seguir mostra alimentos com mais potássio e vitamina B2. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B2 e potássio contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e frutas vermelhas: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 300,0 mg e fornece 2,7 mg. vitamina B2.
  •  Grãos integrais de pequeno-almoço variado com mel: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 300,0 mg. de potássio e também tem uma quantidade de 1,3 mg de vitamina B2.
  •  bacalhau salgado: Este alimento tem um monte de potássio 300,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B2 prestados é de 0,45 mg.
  •  Porco de pulmão: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 303,0 mg e também o suprimento de vitamina B2 é de 0,43 mg.
  •  Da faixa da avestruz: a ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 312,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 0,29 mg. vitamina B2.
  •  cérebros de porco: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 312,0 mg. potássio e corpo também pode chegar a 0,28 mg de vitamina B2 essa quantidade de alimentos.
  •  língua de vaca: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 315,0 mg e fornece nosso corpo 0,34 mg. vitamina B2.
  •  fígado bovino: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 316,0 mg. potássio e também fornece os nossos corpos 2,63 mg. vitamina B2.
  •  Leite concentrado: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 322,0 mg. potássio e este alimento fornece os nossos corpos 0,37 mg. vitamina B2 por 100 gramas.
  •  Pescaditos: Este alimento dá o nosso corpo 325,0 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B2, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 0,3 mg.
  •  fígado bovino: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 330.0 mg e fornece 2,9 mg. vitamina B2.
  •  Peixe-Anjo: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 330.0 mg. de potássio e também tem uma quantidade de 0,6 mg de vitamina B2.
  •  Boqueron: Este alimento tem um monte de potássio 331,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B2 prestados é 0,27 mg.
  •  Conger: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 340,0 mg e também o suprimento de vitamina B2 é 0,37 mg.
  •  bar de calorias: A ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 345,7 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 0,94 mg. vitamina B2.
  •  O chocolate branco: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 350,0 mg. potássio e corpo também pode chegar a 0,49 mg de vitamina B2 essa quantidade de alimentos.
  •  pia algas cru: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 356,0 mg e fornece nosso corpo de 0,45 mg. vitamina B2.
  •  leite condensado: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 360,0 mg. potássio e também fornece os nossos corpos 0,46 mg. vitamina B2.
  •  leite evaporado todo: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 360,0 mg. potássio e este alimento fornece os nossos corpos 0,42 mg. vitamina B2 por 100 gramas.
  •  fígado de porco: Este alimento dá o nosso corpo 363,0 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B2, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 3,2 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com mais alimentos com potássio e vitamina B2.

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