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Alimentos ricos em potássio e vitamina B3

Alimentos ricos em potássio e vitamina B3

Alimentos ricos em potássio e vitamina B3

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B3 e potássio.

alimentos de potássio promover a boa circulação do sangue, regulação da pressão arterial por isso eles são benéficos para pessoas que sofrem de hipertensão. O potássio também ajuda a regular a fluidos corporais e pode ajudar a prevenir a artrite e doenças reumáticas.

Os alimentos com vitamina B3 são benéficos para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Alimentos com vitamina B3 também são recomendados para combater doenças como diabetes, artrite ou zumbido.

 O potássio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de potássio.

A lista a seguir mostra alimentos com mais potássio e vitamina B3. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B3 e potássio contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  cereais de pequeno almoço feito de arroz, trigo e frutas vermelhas: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 300,0 mg e 30,0 mg fornece. Vitamina B3.
  •  bacalhau salgado: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 300,0 mg. de potássio e também tem uma vitamina B3 15,1 mg.
  •  Os cereais integrais variados de pequeno-almoço com mel: Este alimento tem um monte de potássio 300,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B3 ele traz é 15,0 mg.
  •  A carne de baleia: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 300,0 mg e ainda mais a oferta de vitamina B3 é 4,71 mg.
  •  Porco de pulmão: A ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 303,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 5,41 mg. Vitamina B3.
  •  Filé mignon: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 304,0 mg. potássio e corpo também pode chegar a 7,48 mg de vitamina B3 esta quantidade de alimentos.
  •  Sole: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 309,0 mg e fornece nosso corpo 6,28 mg. Vitamina B3.
  •  Perna de borrego: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 310,0 mg. potássio e também fornece nosso organismo 9,5 mg. Vitamina B3.
  •  Solha: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 310,0 mg. potássio e este alimento dá ao nosso corpo de 6,5 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  Da faixa da avestruz: Este alimento dá o nosso corpo 312,0 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 7,91 mg.
  •  cérebros de porco: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 312,0 mg e 6,97 mg ele proporciona. Vitamina B3.
  •  Spareribs: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 315,0 mg. de potássio e também tem uma quantidade de 8,53 mg de vitamina B3.
  •  Doca amarela: Este alimento tem um monte de potássio 315,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B3 ele traz é 6,14 mg.
  •  fígado bovino: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 316,0 mg e também o suprimento de vitamina B3 é 18,32 mg.
  •  Pandora: A ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 316,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 5,0 mg. Vitamina B3.
  •  Faisão todo: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 317,0 mg. potássio e corpo também pode chegar a 12,08 mg de vitamina B3 esta quantidade de alimentos.
  •  frango à milanesa congelados: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 320,0 mg e fornece 8,6 mg nossos corpos. Vitamina B3.
  •  Pescaditos: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 325,0 mg. potássio e também fornece nosso organismo 8,3 mg. Vitamina B3.
  •  segunda vitela e terceira categoria: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 329,0 mg. potássio e este alimento fornece os nossos corpos 6,67 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  fígado bovino: Este alimento dá o nosso corpo 330,0 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 17,8 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com mais alimentos com potássio e vitamina B3.

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