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Alimentos ricos em potássio e vitamina B7

Alimentos ricos em potássio e vitamina B7

Alimentos ricos em potássio e vitamina B7

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B7 e potássio.

alimentos de potássio promover a boa circulação do sangue, regulação da pressão arterial por isso eles são benéficos para pessoas que sofrem de hipertensão. O potássio também ajuda a regular a fluidos corporais e pode ajudar a prevenir a artrite e doenças reumáticas.

Alimentos com vitamina B7 ou biotina, são bons para melhorar a saúde dos cabelos, pele e unñas. sofrem de diabetes também podem se beneficiar desses alimentos como a vitamina B7 pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue no sangue.

 O potássio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de potássio.

A lista a seguir mostra alimentos com mais potássio e vitamina B7. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B7 e potássio contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Batata doce: A proporção de potássio traz consumir 100 gramas deste alimento é 300,0 mg e fornece 4,3 ug. vitamina B7.
  •  Sole: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 309,0 mg. de potássio e também tem uma vitamina B7 5,0 ug.
  •  Costeletas de porco: Este alimento tem um monte de potássio 315,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B7 prestados é de 5,5 ug.
  •  fígado bovino: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 316,0 mg e também o suprimento de vitamina B7 é 75,0 ug.
  •  Cenoura: A ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 321,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 5,0 ug. vitamina B7.
  •  Leite concentrado: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 322,0 mg. potássio e também o nosso corpo pode chegar até a 6,3 ug de vitamina B7 desta quantidade de alimentos.
  •  fígado bovino: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 330,0 mg e fornece nosso corpo ug 100,0. vitamina B7.
  •  Salmon: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 336,0 mg. de potássio e também fornece a UG organismo 7,4. vitamina B7.
  •  farinha de trigo integral: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 340,0 mg. potássio e este alimento dá ao nosso corpo ug 7.0. vitamina B7 por 100 gramas.
  •  bar de calorias: Este alimento dá o nosso corpo 345,7 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B7 que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 71,0 ug.
  •  Pudim de ameixa: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 350,0 mg e fornece 4,0 ug. vitamina B7.
  •  Aveia: Comer 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 355,0 mg. de potássio e também tem uma quantidade de 13,0 ug de vitamina B7.
  •  Herring: Este alimento tem um monte de potássio 360,0 mg. por 100 gramas, e vitamina B7 prestados é de 4,5 ug.
  •  Toda leite evaporado: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 360,0 mg e também o suprimento de vitamina B7 é de 4,0 ug.
  •  leite condensado: A ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 360,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 3,9 ug. vitamina B7.
  •  fígado de porco: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 363,0 mg. potássio e também o nosso corpo pode chegar até 27,0 ug de vitamina B7 desta quantidade de alimentos.
  •  Sardinhas em tomate: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 376,0 mg e fornece nossa ug organismo 5.0. vitamina B7.
  •  Cavala: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 386,0 mg. potássio e também fornece o nosso ug organismo 4.3. vitamina B7.
  •  Sardinhas em óleo de 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 388,0 mg. potássio e este alimento dá ao nosso corpo ug 5.0. vitamina B7 por 100 gramas.
  •  Cogumelos: Este alimento dá o nosso corpo 390,0 mg. potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B7, que contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é 16,0 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com mais alimentos com potássio e vitamina B7.

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