Alimentos ricos em potássio e vitamina E

Alimentos ricos em potássio e vitamina E

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina E e potássio.

alimentos de potássio promover a boa circulação do sangue, regulação da pressão arterial por isso eles são benéficos para pessoas que sofrem de hipertensão. O potássio também ajuda a regular a fluidos corporais e pode ajudar a prevenir a artrite e doenças reumáticas.

Alimentos com vitamina E são benéficas para o nosso sistema circulatório. A vitamina E também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson

 O potássio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de potássio.

A lista a seguir mostra alimentos com mais potássio e vitamina E. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina E e potássio contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Triângulos de milho: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 297,1 mg e 2,02 mg ele proporciona. vitamina E.
  •  Batata doce: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 300,0 mg. de potássio e tem também uma vitamina E 4,56 mg.
  •  Groselha: Este alimento tem um monte de potássio 303,0 mg. em 100 gramas e vitamina E, que fornece é 1,88 mg.
  •  Molho bolonhês: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 310,0 mg mais a ingestão de vitamina E é de 1,93 mg.
  •  milho frito: A ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 314,3 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 2,55 mg. vitamina E.
  •  Camarão: Em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 330.0 mg. potássio e corpo também pode chegar a 2,85 mg de vitamina E desta quantidade de alimentos.
  •  Salmon: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 336,0 mg e fornece nosso corpo 2,02 mg. vitamina E.
  •  Conger: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 340,0 mg. potássio e também fornece nosso organismo 4,1 mg. vitamina E.
  •  bar de calorias: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 345,7 mg. potássio e este alimento fornece os nossos corpos 4,77 mg. vitamina E por 100 gramas.
  •  Cavala: Este alimento dá o nosso corpo 360,0 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina E, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 2,6 mg.
  •  chocolate de leite e amêndoas: A proporção de potássio, que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 365,0 mg e 2,99 mg fornece. vitamina E.
  •  A manteiga de cacau e avelã: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 390,0 mg. de potássio e tem também uma vitamina E 2,99 mg.
  •  Muesli: Este alimento tem um monte de potássio 400,0 mg. em 100 gramas e vitamina E, que fornece é de 2,9 mg.
  •  Sofrito: Potássio que fornece 100 gramas deste alimento é 401,0 mg mais a ingestão de vitamina E é de 9,5 mg.
  •  Permitir: A ingestão de potássio 100 gramas deste alimento é 430,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 2,6 mg. vitamina E.
  •  azeitonas pretas com poços: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 432,0 mg. potássio e corpo também pode chegar a 1,99 mg de vitamina E desta quantidade de alimentos.
  •  azeitonas pretas sem caroço: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 432,0 mg e fornece nosso corpo 1,99 mg. vitamina E.
  •  Dorada: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 446,0 mg. potássio e também fornece os nossos corpos 15,8 mg. vitamina E.
  •  Sementes de girassol descascadas com sal 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 491,0 mg. potássio e este alimento fornece os nossos corpos 37,8 mg. vitamina E por 100 gramas.
  •  Sementes de girassol descascadas sem sal: Este alimento dá o nosso corpo 491,0 mg. de potássio por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina E, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é 37,77 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com mais alimentos com potássio e vitamina E.

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