Alimentos ricos em sódio e ferro

Alimentos ricos em sódio e ferro

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais quantidade de ferro e sódio.

Os alimentos que ajudam a prevenir a anemia por deficiência de ferro ou anemia por deficiência de ferro. Os alimentos ricos em ferro são recomendados para pessoas que praticam esportes intensos, porque essas pessoas têm um alto desgaste deste mineral.

 O sódio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de sódio.

 O ferro é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e conseguir alguma comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e as propriedades do ferro.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais sódio e ferro. Aqui você pode ver as quantidades de ferro e sódio em cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Sardinhas em óleo: A proporção de sódio contribui consumir 100 gramas deste alimento é 366,0 mg e fornece 2,9 mg. ferro.
  •  Teacakes: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 393,0 mg. de sódio, e também tem uma quantidade de 2,75 mg de ferro.
  •  cereais de pequeno almoço à base de arroz e chocolate: Este alimento possui uma quantidade de 400,0 mg de sódio. por 100 gramas e ferro fornecidos é de 7,9 mg.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e chocolate: Sodium que fornece 100 gramas deste alimento é 400,0 mg e também o fornecimento de ferro é de 7,9 mg.
  •  frito amêndoas sem casca salgados: A ingestão de sódio de 100 gramas deste alimento é 400,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 4,2 mg. ferro.
  •  Donuts: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 443,0 mg. de sódio e também o nosso corpo pode chegar até a 4,3 mg de ferro esta quantidade de alimentos para animais.
  •  Donettes: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 519,2 mg nossos corpos e fornece 3,9 mg. ferro.
  •  pão integral: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 530,0 mg. de sódio e também fornece os nossos corpos 3,77 mg. ferro.
  •  pão de trigo: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 550,0 mg. de sódio e esta comida dá o nosso corpo de 2,7 mg. de ferro por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço à base de açúcar de milho: Este alimento dá o nosso corpo 600,0 mg. de sódio por 100 gramas e a proporção de ferro, além de fornecer a mesma quantidade de alimentos para animais é de 7,9 mg.
  •  cereais de pequeno almoço feito de milho, aveia e trigo, mel dourado: A proporção de sódio contribui consumir 100 gramas deste alimento é 600,0 mg e fornece 7,9 mg. ferro.
  •  Grãos integrais de pequeno-almoço variado com mel: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 600.0 mg. de sódio, e também tem uma quantidade de 7,9 mg de ferro.
  •  biscoitos digestivos: Este alimento possui uma quantidade de 600,0 mg de sódio. por 100 gramas e ferro fornecidos é de 3,2 mg.
  •  Sementes de girassol descascadas com sal: Sodium que fornece 100 gramas deste alimento é 613,0 mg e também a contribuição de ferro é de 6,81 mg.
  •  Tripe enlatados: A ingestão de sódio de 100 gramas deste alimento é 613,2 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 6.7 mg. ferro.
  •  pão de trigo integral: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 640.0 mg. de sódio e também o nosso corpo pode obter até 3,2 mg de ferro esta quantidade de alimentos para animais.
  •  Pistachio roasted salgado: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 650,0 mg nossos corpos e fornece 7,0 mg. ferro.
  •  Pudim de arroz: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 680,0 mg. de sódio e também fornece os nossos corpos 8,22 mg. ferro.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e bagas: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 700,0 mg. sódio e este alimento fornece os nossos corpos 23,3 mg. de ferro por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço feito de arroz: Este alimento dá o nosso corpo 700,0 mg. de sódio por 100 gramas e a proporção de ferro, além de fornecer a mesma quantidade de alimentos para animais é de 7,9 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com sódio e alimentos com mais ferro.

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