Alimentos ricos em sódio e vitamina D

Alimentos ricos em sódio e vitamina D

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina D e sódio.

Alimentos com vitamina D são recomendados para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

 O sódio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de sódio.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais sódio e vitamina D. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina D e de sódio em cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Bonito em óleo de soja: A proporção de sódio contribui consumir 100 gramas deste alimento é 347,0 mg e fornece 3,1 ug. vitamina D
  •  Sardinhas em óleo: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 366,0 mg. de sódio, e também tem uma vitamina D 8,2 ug.
  •  Cavala em óleo: Este alimento possui uma quantidade de 382,0 mg de sódio. por 100 gramas e de vitamina D que proporciona é de 2,9 ug.
  •  Biscoitos cookie: Sódio que fornece 100 gramas deste alimento é 387,0 mg e ainda mais a oferta de vitamina D é de 2,2 ug.
  •  margarina light: A ingestão de sódio de 100 gramas deste alimento é 390,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 2,5 ug. vitamina D
  •  Sardinhas em tomate: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 400,0 mg. de sódio e também o nosso corpo pode chegar até a 7,5 ug de vitamina D do que esta quantidade de comida.
  •  cereais de pequeno almoço à base de arroz e chocolate: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 400,0 mg e fornece nossa ug organismo 4.2. vitamina D
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e chocolate: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 400,0 mg. de sódio, e também fornece o nosso organismo 4,2 ug. vitamina D
  •  Bolo de chocolate: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 430,0 mg. sódio e este alimento fornece os nossos corpos 2,46 ug. de vitamina D por 100 gramas.
  •  creme de aspargos seca: Este alimento dá o nosso corpo 439,0 mg. de sódio por 100 gramas mais vitamina D relação que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 3,2 ug.
  •  Creme de cogumelos secos: A proporção de sódio contribui consumir 100 gramas deste alimento é 505,2 mg e fornece 3,2 ug. vitamina D
  •  Leite em pó desnatado: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 550,0 mg. de sódio, e também tem uma vitamina D 5,4 ug.
  •  cereais de pequeno almoço à base de açúcar de milho: Este alimento possui uma quantidade de 600,0 mg de sódio. por 100 gramas e de vitamina D que proporciona é 4,2 ug.
  •  cereais de pequeno almoço feito de milho, aveia e trigo, mel de ouro: sódio, que fornece 100 gramas deste alimento é 600,0 mg e ainda mais a oferta de vitamina D é de 4,2 ug.
  •  Os cereais integrais variado pequeno-almoço com a ingestão de mel de sódio de 100 gramas deste alimento é 600,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 4,2 ug. vitamina D
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e frutas vermelhas: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 700,0 mg. de sódio e também o nosso corpo pode chegar até a 8,3 ug de vitamina D do que esta quantidade de comida.
  •  cereais de pequeno almoço feito de arroz: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 700,0 mg e fornece nossa ug organismo 4.2. vitamina D
  •  Congeladas rissóis de atum: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 713,2 mg. de sódio e também fornece os nossos corpos 2,17 ug. vitamina D
  •  sardinhas em conserva: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 760.0 mg. sódio e este alimento dá ao nosso corpo ug 7.0. de vitamina D por 100 gramas.
  •  Baseado cereais de pequeno almoço arroz integral: Este alimento dá o nosso corpo 800,0 mg. de sódio por 100 gramas mais vitamina D relação que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é 8,3 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com sódio e alimentos com vitamina D.

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