Alimentos ricos em vitamina B1 e fibra

Alimentos ricos em vitamina B1 e fibra

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais fibras e vitamina B1.

Alimentos com vitamina B1 ajuda a superar o stress ea depressão. Os alimentos que contêm vitamina B1 ou tiamina, são altamente recomendados durante os períodos de gestação e lactação e após as operações ou durante períodos de convalescença, porque há um maior desgaste dessa vitamina nesses períodos.

alimentos ricos em fibras ajudam a promover o trânsito intestinal. Inclua alimentos com fibra dietética também ajuda a controlar a obesidade. Além disso, a fibra é recomendado para melhorar o controlo da glicemia em pessoas com diabetes, reduzir o colesterol e prevenir o câncer de cólon.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais fibra e vitamina B1. Aqui você pode ver as quantidades de fibra e vitamina B1 contida em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  Cool Beans: A proporção de vitamina B1 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 0,2 mg e fornece 5,1 g. fibra.
  •  Pão: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,2 mg. vitamina B1 e também tem uma quantidade de 3,6 g de fibra.
  •  Cupcakes: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B1 0,2 mg. por 100 gramas e fibras previstos é de 2,7 g.
  •  As amêndoas sem casca: A vitamina B1 que fornece 100 gramas deste alimento é de 0,22 mg mais ingestão de fibras é de 13,5 g.
  •  Amêndoas: O suprimento de vitamina B1 100 gramas deste alimento é de 0,22 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 13,5 g. fibra.
  •  Sabugo de milho cozido: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado de 0,22 mg. vitamina B1 e também o nosso corpo pode chegar até a 4,2 g deste montante de fibra de alimentos.
  •  Donuts: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,22 mg e fornece nosso organismo 3,0 g. fibra.
  •  frito amêndoas sem casca salgados: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,23 mg. vitamina B1 e também fornece os nossos corpos 15,0 g. fibra.
  •  Crisps: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,23 mg. vitamina B1 e este alimento fornece os nossos corpos 3,6g. de fibra por 100 gramas.
  •  creme de calorias: Este alimento dá o nosso corpo 0,26 mg. Vitamina B1 por 100 g e, além disso, a proporção de fibras que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é 7,8 g.
  •  ervilhas congeladas: A proporção de vitamina B1 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg e fornece 4,2 g. fibra.
  •  Pizza atum congelado: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,26 mg. vitamina B1 e também tem uma quantidade de 3,39 g de fibra.
  •  Cacau em pó de baixa caloria: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B1 0,27 mg. por 100 gramas e fibras previstos é de 6,4 g.
  •  Midnights: A vitamina B1 que fornece 100 gramas deste alimento é de 0,27 mg mais a fibra de entrada é 2,92 g.
  •  Semolina: O suprimento de vitamina B1 100 gramas deste alimento é 0,28 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 7,2 g. fibra.
  •  Ervilha: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,29 mg. vitamina B1 e também o nosso corpo pode chegar a 4,9 g deste montante de fibra de alimentos.
  •  Roman pizza congelada: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 0,3 mg e fornece nossos corpos 3,76 g. fibra.
  •  Hamburger bun: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,32 mg. vitamina B1 e também fornece os nossos corpos 4,1 g. fibra.
  •  Sementes de girassol descascadas com sal 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,33 mg. vitamina B1 e este alimento fornece os nossos corpos 11,5 g. de fibra por 100 gramas.
  •  Sementes de girassol descascadas sem sal: Este alimento dá o nosso corpo 0,33 mg. Vitamina B1 por 100 g e, além disso, a proporção de fibras que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 11,5 g.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B1 e alimentos com mais fibra.

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