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Alimentos ricos em vitamina B1 e vitamina C

Alimentos ricos em vitamina B1 e vitamina C

Alimentos ricos em vitamina B1 e vitamina C

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina C e vitamina B1.

Alimentos com vitamina B1 ajuda a superar o stress ea depressão. Os alimentos que contêm vitamina B1 ou tiamina, são altamente recomendados durante os períodos de gestação e lactação e após as operações ou durante períodos de convalescença, porque há um maior desgaste dessa vitamina nesses períodos.

Alimentos com vitamina C, graças à sua ação antioxidante, faça o seu consumo é benéfico para os nossos olhos, pele, ouvido e aparelho respiratório. Além disso, alimentos com vitamina C pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados e lutar contra doenças como a constipação e hipertiroidismo. Também é recomendado durante a menopausa comer alimentos com vitamina C porque a vitamina C ajuda a reduzir os afrontamentos e outros sintomas da menopausa.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B1 e vitamina C. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina C e vitamina B1 contida em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  Cool Beans: A proporção de vitamina B1 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 0,2 mg e 24,0 mg fornece. vitamina C.
  •  cérebros de cordeiro: consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,2 mg. vitamina B1 e também tem uma quantidade de vitamina C 18,0 mg.
  •  fígado bovino: Este alimento possui uma quantidade de 0,24 mg de vitamina B1. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 22,6 mg.
  •  Ervilhas congeladas: A vitamina B1 que fornece 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg mais a ingestão de vitamina C é de 12,0 mg.
  •  creme de calorias: O suprimento de vitamina B1 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 10,96 mg. vitamina C.
  •  leite em pó integral: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,27 mg. vitamina B1 e também o nosso corpo pode chegar a 11,0 mg de vitamina C desta quantidade de alimentos.
  •  Fortimel: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,28 mg e fornece nosso corpo 19,0 mg. vitamina C.
  •  fígado bovino: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,29 mg. vitamina B1 e também fornece os nossos corpos 32,0 mg. vitamina C.
  •  ervilha verde: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,29 mg. vitamina B1 e este alimento fornece os nossos corpos 21,94 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  Leite em pó abaixo: Este alimento dá ao nosso corpo de 0,3 mg. Vitamina B1 por 100 g e, além disso, a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 57,0 mg.
  •  Meritene diabético: A proporção de vitamina B1 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg e 10,0 mg fornece. vitamina C.
  •  fígado de porco: comer 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,31 mg. vitamina B1 e também tem uma quantidade de vitamina C de 23,0 mg.
  •  Fígado de galinha: Este alimento tem uma quantidade de 0,32 mg de vitamina B1. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 28,0 mg.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: A vitamina B1 que fornece 100 gramas deste alimento é 0,33 mg mais a ingestão de vitamina C é de 55,9 mg.
  •  mingau sem glúten e frutas com leite em pó: O suprimento de vitamina B1 100 gramas deste alimento é de 0,33 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 55,9 mg. vitamina C.
  •  orégãos secos: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,34 mg. vitamina B1 e também o nosso corpo pode chegar a 50,0 mg de vitamina C desta quantidade de alimentos.
  •  rins de porco: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,34 mg e fornece nosso corpo 16,0 mg. vitamina C.
  •  Início leite em pó: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,36 mg. vitamina B1 e também fornece os nossos corpos 51,0 mg. vitamina C.
  •  Glucema sr: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,37 mg. vitamina B1 e este alimento fornece os nossos corpos 21.0 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  veal rins: Este alimento dá o nosso corpo 0,37 mg. Vitamina B1 por 100 g e, além disso, a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 13,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B1 e alimentos com vitamina C.

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