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Alimentos ricos em vitamina B1 e vitamina E

Alimentos ricos em vitamina B1 e vitamina E

Alimentos ricos em vitamina B1 e vitamina E

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina E e vitamina B1.

Alimentos com vitamina B1 ajuda a superar o stress ea depressão. Os alimentos que contêm vitamina B1 ou tiamina, são altamente recomendados durante os períodos de gestação e lactação e após as operações ou durante períodos de convalescença, porque há um maior desgaste dessa vitamina nesses períodos.

Alimentos com vitamina E são benéficas para o nosso sistema circulatório. A vitamina E também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B1 e vitamina E. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina E e vitamina B1 contida em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  bolinho de chocolate: A proporção de vitamina B1 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 0,2 mg e 3,7 mg traz. vitamina E.
  •  Salmon: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,2 mg. vitamina B1 e tem também uma vitamina E 2,02 mg.
  •  amêndoas sem casca: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B1 0,22 mg. em 100 gramas e vitamina E, que fornece é 26.15 mg.
  •  Amêndoas: A vitamina B1 que fornece 100 gramas deste alimento é de 0,22 mg mais a ingestão de vitamina E é 26,15 mg.
  •  frito salgados amêndoas sem casca: O suprimento de vitamina B1 100 gramas deste alimento é de 0,23 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 26,23 mg. vitamina E.
  •  Crisps: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,23 mg. vitamina B1 e também o nosso corpo pode obter até 3,1 mg de vitamina E desta quantidade de alimentos.
  •  creme de calorias: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,26 mg e fornece nossos corpos 2,44 mg. vitamina E.
  •  Pizza congelada atum: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,26 mg. vitamina B1 e também fornece os nossos corpos 1,92 mg. vitamina E.
  •  Fortimel: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,28 mg. vitamina B1 e este alimento fornece os nossos corpos 2,3 mg. vitamina E por 100 gramas.
  •  gema de ovo: Este alimento dá o nosso corpo 0,29 mg. Vitamina B1 por 100 g e, além disso, a proporção de vitamina E, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é de 5,47 mg.
  •  Leite em pó abaixo: A proporção de vitamina B1 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg e 8,2 mg traz. vitamina E.
  •  Meritene diabética: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,3 mg. vitamina B1 e tem também uma vitamina E 2,2 mg.
  •  Congelado massa folhada: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B1 0,32 mg. em 100 gramas e vitamina E, que fornece é de 2,37 mg.
  •  Sementes de girassol descascadas com sal: A vitamina B1 que fornece 100 gramas deste alimento é 0,33 mg mais a ingestão de vitamina E é de 37,8 mg.
  •  Sementes de girassol descascadas sem sal: O suprimento de vitamina B1 100 gramas deste alimento é de 0,33 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 37,77 mg. vitamina E.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 0,33 mg. vitamina B1 e também o nosso corpo pode obter até 3,4 mg de vitamina E desta quantidade de alimentos.
  •  orégãos secos: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,34 mg e fornece nosso corpo 18,86 mg. vitamina E.
  •  nozes sem casca: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,34 mg. vitamina B1 e também fornece os nossos corpos 3,48 mg. vitamina E.
  •  Nuts: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,34 mg. vitamina B1 e este alimento fornece os nossos corpos 3,48 mg. vitamina E por 100 gramas.
  •  Início leite em pó: Este alimento dá o nosso corpo 0,36 mg. Vitamina B1 por 100 g e, além disso, a proporção de vitamina E, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 8,73 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B1 e alimentos com vitamina E.

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