Alimentos ricos em vitamina B12 e calorias

Alimentos ricos em vitamina B12 e calorias

Você pode ver o que os alimentos contêm mais calorias e vitamina B12.

Alimentos com vitamina B12 ou cobalamina são benéficas para as mulheres grávidas e bebês lactantes. O consumo de vitamina B12 também pode ajudar pessoas com problemas de estômago.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B12 e calorias. Aqui você pode ver o B12 calorias e vitamina contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  cereais de pequeno almoço à base de arroz integral: A quantidade de vitamina B12 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 1,7 ug e fornece 375,0 kcal. calorias.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e frutas vermelhas: Comer 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,7 ug. A vitamina B12 e também tem uma grande quantidade de calorias 368,0 kcal.
  •  brie: Este alimento tem uma vitamina B12 1,7 ug. por 100 gramas e calorias que você consome é 341,9 kcal.
  •  gouda queijo: A vitamina B12 que fornece 100 gramas deste alimento é de 1,7 ug além de ingestão de calorias é 330,2 kcal.
  •  Anéis de espuma: O fornecimento de vitamina B12 100 gramas deste alimento é de 1,73 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 400,0 kcal. calorias.
  •  pato inteiro: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 1,8 ug. Vitamina B12 e também o nosso corpo pode obter até 227,0 calorias kcal que quantidade de alimentos.
  •  donuts de chocolate: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 1,99 ug e fornece nosso corpo kcal 483,0. calorias.
  •  queijo gruyere: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 2,0 ug. Vitamina B12 e também fornece o nosso kcal corpo 396,5. calorias.
  •  Gema de ovo 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 2,0 ug. vitamina B12 e este alimento dá ao nosso corpo kcal 353,0. calorias por 100 gramas.
  •  Costeletas de porco: Este alimento dá ao nosso corpo ug 2.0. B12 por 100 gramas e, além disso, a proporção de calorias fornecidas pela mesma quantidade de alimento presente é 352,0 kcal.
  •  carne de porco picada: A proporção de vitamina B12 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 2,0 ug e fornece 293,0 kcal. calorias.
  •  Beef segunda e terceira categoria: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 2,0 ug. A vitamina B12 e também tem uma grande quantidade de calorias 234,0 kcal.
  •  Lombo de porco: Este alimento tem uma vitamina B12 2,1 ug. por 100 gramas e calorias que você consome é 311,0 kcal.
  •  Dorada: A vitamina B12 que fornece 100 gramas deste alimento é 2,26 ug além de ingestão de calorias é 230,0 kcal.
  •  Macarronete pássaro sopa para reconstituir: O fornecimento de vitamina B12 100 gramas deste alimento é de 2,3 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 320,0 kcal. calorias.
  •  jardiniere sopa para reconstituir: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 2,4 ug. Vitamina B12 e também o nosso corpo pode chegar até 352.0 calorias kcal que quantidade de alimentos.
  •  Mortadella: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 2,42 ug e fornece nosso corpo kcal 266,0. calorias.
  •  Donettes: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 2,43 ug. Vitamina B12 e também fornece o nosso kcal corpo 457,0. calorias.
  •  Salsicha 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 2,6 ug. vitamina B12 e este alimento dá ao nosso corpo kcal 438,0. calorias por 100 gramas.
  •  camembert: Este alimento dá ao nosso corpo ug 2.8. B12 por 100 gramas e, além disso, a proporção de calorias fornecidas pela mesma quantidade de comida é este 285.1 kcal.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com vitamina B12 e de alto teor calórico alimentos.

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