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Alimentos ricos em vitamina B2 e vitamina A

Alimentos ricos em vitamina B2 e vitamina A

Alimentos ricos em vitamina B2 e vitamina A

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina A e vitamina B2.

Alimentos com vitamina B2, pode ajudar a superar enxaquecas e são benéficas para manter a boa saúde dos olhos e da pele. Os alimentos ricos em vitamina B2 ou riboflavina, os alimentos são também úteis para melhorar problemas nervosos, tais como insónia, ansiedade ou stress.

Alimentos com vitamina A ou niacina prevenir doenças oculares, fortalecer o sistema imunológico e tem propriedades anticancerígenas. Comer alimentos com vitamina A também promove a boa pele e membranas mucosas.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B2 e vitamina A. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina A e vitamina B2 contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Roman pizza congelada: A proporção de vitamina B2 fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg e fornece 320,04 ug. vitamina A.
  •  Sobrasada: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,27 mg. vitamina B2 e também tem uma grande quantidade de vitamina A de 363,0 ug.
  •  Salsa: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B2 0,3 mg. por 100 gramas e a vitamina A é 866,67 ug traz.
  •  Idiazabal queijo: A vitamina B2, que fornece 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg mais a ingestão de vitamina A é 437,0 ug.
  •  queijo manchego em óleo: O suprimento de vitamina B2 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 437,0 ug. vitamina A.
  •  Queijo mamilo: Cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 0,3 mg. vitamina B2 e também o nosso corpo pode obter até 389,0 ug de vitamina A que quantidade de alimentos.
  •  queijo Cabrales: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 0,3 mg e fornece nosso corpo ug 388,33. vitamina A.
  •  Mingau com leite: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,3 mg. vitamina B2 e também fornece o nosso ug corpo 367,0. vitamina A.
  •  manchego queijo coalho: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 0,3 mg. vitamina B2 e este alimento dá ao nosso corpo ug 360,0. A vitamina A por 100 gramas.
  •  Queijo Arzua: Este alimento dá ao nosso corpo de 0,3 mg. vitamina B2 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina A contribui com a mesma quantidade de comida é esta 340,0 ug.
  •  Queijo Torta del Casar: A proporção de vitamina B2 fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg e fornece 340,0 ug. vitamina A.
  •  Emmental: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,3 mg. vitamina B2 e também tem uma grande quantidade de vitamina A de 291,0 ug.
  •  Eels: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B2 0,32 mg. por 100 gramas e a vitamina A é 1000.0 fornece ug.
  •  Anguilla: Vitamina B2 que fornece 100 g deste alimento é de 0,32 mg e ainda mais o fornecimento de vitamina A é 980,0 ug.
  •  orégãos secos: O suprimento de vitamina B2 100 gramas deste alimento é de 0,32 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 690,3 ug. vitamina A.
  •  gruyere queijo: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,32 mg. vitamina B2 e também o nosso corpo pode chegar até 240,17 ug de vitamina A que quantidade de alimentos.
  •  porções de queijo: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,34 mg e fornece nosso corpo ug 299,0. vitamina A.
  •  Conger: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,37 mg. vitamina B2 e também fornece o nosso ug corpo 500,0. vitamina A.
  •  Gema de ovo 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 0,4 mg. vitamina B2 e este alimento dá ao nosso corpo ug 886,0. A vitamina A por 100 gramas.
  •  Laurel: Este alimento dá o nosso corpo 0,42 mg. vitamina B2 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina A contribui com a mesma quantidade de comida é esta 309,0 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B2 e alimentos com vitamina A.

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