Alimentos ricos em vitamina B2 e vitamina D

Alimentos ricos em vitamina B2 e vitamina D

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina D e vitamina B2.

Alimentos com vitamina B2, pode ajudar a superar enxaquecas e são benéficas para manter a boa saúde dos olhos e da pele. Os alimentos ricos em vitamina B2 ou riboflavina, os alimentos são também úteis para melhorar problemas nervosos, tais como insónia, ansiedade ou stress.

Alimentos com vitamina D são recomendados para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B2 e vitamina D. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina D e vitamina B2 contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Alicante nougat: A proporção de vitamina B2 fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 0,27 mg e 10,53 ug traz. vitamina D
  •  Boqueron: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,27 mg. vitamina B2 e tem também uma vitamina D 7,0 ug.
  •  Ox língua: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B2 0,29 mg. por 100 gramas e de vitamina D que proporciona é de 1,7 ug.
  •  Pescaditos: A vitamina B2, que fornece 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg e ainda mais a oferta de vitamina D é de 8,0 ug.
  •  Mingau com leite: O suprimento de vitamina B2 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 7,6 ug. vitamina D
  •  creme de aspargos seca: Em cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 0,3 mg. vitamina B2 e também o nosso corpo pode chegar até a 3,2 ug de vitamina D do que esta quantidade de comida.
  •  Sardinhas em óleo: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,31 mg e fornece nossa ug organismo 8.2. vitamina D
  •  Eels: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,32 mg. vitamina B2 e também fornece o nosso ug corpo 110,0. vitamina D
  •  Anguilla: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,32 mg. vitamina B2 e este alimento fornece os nossos corpos 20,0 ug. de vitamina D por 100 gramas.
  •  sardinhas em conserva: Este alimento dá o nosso corpo 0,34 mg. vitamina B2 por 100 gramas mais vitamina D relação que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é 7,0 ug.
  •  Doca amarela: a proporção de vitamina B2 fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 0,34 mg e 1,7 ug traz. vitamina D
  •  Cavala: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,36 mg. vitamina B2 e tem também uma vitamina D de 4,0 ug.
  •  Conger: Este alimento tem uma quantidade de 0,37 mg de vitamina B2. por 100 gramas e de vitamina D que proporciona é de 22,0 ug.
  •  Os ovos de galinha: A vitamina B2, que fornece 100 gramas deste alimento é 0,37 mg e ainda mais a oferta de vitamina D é de 1,8 ug.
  •  Gema de: O fornecimento de vitamina B2 100 gramas deste alimento é de 0,4 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 5,6 ug. vitamina D
  •  Glucema sr: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,41 mg. vitamina B2 e também o nosso corpo pode chegar até a 2,5 ug de vitamina D do que esta quantidade de comida.
  •  pulmonar de porco: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,43 mg e fornece nossa ug organismo 3.0. vitamina D
  •  bacalhau salgado: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,45 mg. vitamina B2 e também fornece o nosso organismo ug 5.0. vitamina D
  •  creme de cogumelos secos: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,45 mg. vitamina B2 e este alimento dá ao nosso corpo ug 3.2. de vitamina D por 100 gramas.
  •  leite em pó desnatado: Este alimento dá o nosso corpo 0,46 mg. vitamina B2 por 100 gramas mais vitamina D relação que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 5,4 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B2 e alimentos com vitamina D.

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