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Alimentos ricos em vitamina B2 e zinco

Alimentos ricos em vitamina B2 e zinco

Alimentos ricos em vitamina B2 e zinco

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais zinco e vitamina B2.

Alimentos com vitamina B2, pode ajudar a superar enxaquecas e são benéficas para manter a boa saúde dos olhos e da pele. Os alimentos ricos em vitamina B2 ou riboflavina, os alimentos são também úteis para melhorar problemas nervosos, tais como insónia, ansiedade ou stress.

Alimentos com zinco facilitar aslimilación e armazenamento de insulina do nosso corpo. O zinco contribui para a maturação no desenvolvimento e ajuda no processo de crescimento, bem como sendo benéfico para o sistema imunitário e a cicatrização de feridas. O zinco também ajuda a metabolizar proteínas e combater a fadiga. O zinco também envolvida no transporte de vitamina A para a retina.

 O zinco é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e as propriedades do zinco.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B2 e zinco. Aqui você pode ver as quantidades de zinco e vitamina B2 contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  feijões secos: A proporção de vitamina B2 fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg e 3,1 mg traz. zinco.
  •  Schnitzel: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,26 mg. vitamina B2 e também tem uma quantidade de 2,3 mg de zinco.
  •  Castanha de caju: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B2 0,26 mg. em 100 gramas e zinco fornecidas é de 2,1 mg.
  •  Roman pizza congelada: A vitamina B2, que fornece 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg mais a ingestão de zinco é de 2,0 mg.
  •  cérebros bezerro: O suprimento de vitamina B2 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada de 1,3 mg. zinco.
  •  Soja: em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,27 mg. vitamina B2 e também o nosso corpo pode obter até 4,2 mg de zinco esta quantidade de alimentos para animais.
  •  ervilhas: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,27 mg e 3,3 mg fornece nossos corpos. zinco.
  •  jijona Nougat: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,27 mg. vitamina B2 e também fornece nosso organismo 2,4 mg. zinco.
  •  Alicante nougat 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,27 mg. vitamina B2 e este alimento fornece os nossos corpos 2,3 mg. zinco por 100 gramas.
  •  queijo mussarela Este alimento fornece os nossos corpos 0,27 mg. vitamina B2 por 100 gramas e, além disso, a proporção de zinco contribui a mesma quantidade de alimento presente é 2,21 mg.
  •  Sobrasada: A proporção de vitamina B2 fornece consumir 100 gramas deste alimento é 0,27 mg e 1,5 mg traz. zinco.
  •  Costelas de porco: consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,27 mg. vitamina B2 e também tem uma quantidade de 1,3 mg de zinco.
  •  O farelo de soja: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B2 0,28 mg. em 100 gramas e zinco fornecidas é de 4,9 mg.
  •  Pig cérebros: A vitamina B2, que fornece 100 gramas deste alimento é 0,28 mg mais a ingestão de zinco é de 1,6 mg.
  •  Sementes de girassol descascadas com sal: O suprimento de vitamina B2 100 gramas deste alimento é 0,29 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 5,3 mg. zinco.
  •  Sementes de girassol descascadas sem sal: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 0.29 mg. vitamina B2 e também o nosso corpo pode chegar até a 5,3 mg de zinco esta quantidade de alimentos para animais.
  •  Da faixa da avestruz: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,29 mg e fornece nossos corpos 3,76 mg. zinco.
  •  Ox língua: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,29 mg. vitamina B2 e também fornece nosso organismo 3,2 mg. zinco.
  •  queijo Emmental: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 0,3 mg. vitamina B2 e este alimento dá o nosso corpo 4,6 mg. zinco por 100 gramas.
  •  coalhada de queijo manchego: Este alimento dá ao nosso corpo de 0,3 mg. vitamina B2 por 100 gramas e, além disso, a proporção de zinco contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é 4,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B2 e alimentos com zinco.

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