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Alimentos ricos em vitamina B3 e vitamina K

Alimentos ricos em vitamina B3 e vitamina K

Alimentos ricos em vitamina B3 e vitamina K

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina K e vitamina B3.

Os alimentos com vitamina B3 são benéficos para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Alimentos com vitamina B3 também são recomendados para combater doenças como diabetes, artrite ou zumbido.

alimentos da vitamina K são benéficos para a coagulação sanguínea adequada. A vitamina K também é benéfico para o metabolismo ósseo.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B3 e vitamina K. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina K e vitamina B3 contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Grão de bico: A proporção de vitamina B3, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 4,57 mg e fornece 264,0 ug. vitamina K.
  •  feijão branco: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 5,28 mg. vitamina B3 e tem também uma vitamina K 19,0 ug.
  •  cérebros de cordeiro: Este alimento tem uma vitamina B3 5,4 mg. em 100 gramas e fornece vitamina K é 30,0 ug.
  •  A partir de leite em pó: A vitamina B3 fornece 100 gramas deste alimento é de 5,5 mg e também o suprimento de vitamina K é 41,0 ug.
  •  jardiniere sopa para reconstituir: O fornecimento de vitamina B3 100 gramas deste alimento é de 5,98 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 29,9 ug. vitamina K.
  •  Semolina: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 5,99 mg. Vitamina B3 e também o nosso corpo pode chegar até 98,2 ug de vitamina K que a quantidade de alimentos.
  •  Leite em pó abaixo: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 6,0 mg e fornece nosso corpo ug 35,8. vitamina K.
  •  cérebros bezerro: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 6,03 mg. Vitamina B3 e também fornece os nossos corpos 30,0 ug. vitamina K.
  •  Orégano seco 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 6,22 mg. vitamina B3 e este alimento dá ao nosso corpo ug 621,7. de vitamina K por 100 gramas.
  •  Pate: Este alimento dá o nosso corpo 6,42 mg. vitamina B3 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 20,0 ug.
  •  Lentilhas: A proporção de vitamina B3, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 6,58 mg e fornece 123,0 ug. vitamina K.
  •  Feijão: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 6,75 mg. vitamina B3 e tem também uma vitamina K 19,0 ug.
  •  feijões secos Este alimento possui uma vitamina B3 6,9 mg. em 100 gramas e fornece vitamina K é 19,0 ug.
  •  cérebros de porco: A vitamina B3 fornece 100 gramas deste alimento é 6,97 mg e também o suprimento de vitamina K é de 30,0 ug.
  •  Castanha de caju: O suprimento de vitamina B3 100 gramas deste alimento é 6,98 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 26,0 ug. vitamina K.
  •  Soja: Em cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 7,9 mg. Vitamina B3 e também o nosso corpo pode chegar até 39,0 ug de vitamina K que a quantidade de alimentos.
  •  Mingau com leite: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 8,1 mg e fornece nosso corpo ug 62,1. vitamina K.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 8,1 mg. Vitamina B3 e também fornece os nossos corpos 62,1 ug. vitamina K.
  •  mingau sem glúten e frutas com leite em pó 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 8,1 mg. vitamina B3 e este alimento fornece os nossos corpos 62,1 ug. de vitamina K por 100 gramas.
  •  farinha de trigo integral: Este alimento dá o nosso corpo 8,2 mg. vitamina B3 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 65,5 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B3 e alimentos com vitamina K.

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