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Alimentos ricos em vitamina B5 e vitamina B3

Alimentos ricos em vitamina B5 e vitamina B3

Alimentos ricos em vitamina B5 e vitamina B3

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B3 e vitamina B5.

Alimentos com vitamina B5 ou ácido pantotênico ajuda a combater o stress e enxaqueca. Alimentos com vitamina B5 ajuda a reduzir o excesso de colesterol.

Os alimentos com vitamina B3 são benéficos para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Alimentos com vitamina B3 também são recomendados para combater doenças como diabetes, artrite ou zumbido.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B5 e vitamina B3. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B3 e B5 vitamina contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  cereais de pequeno almoço feito de milho, aveia e trigo, mel dourado: A proporção de vitamina B5, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é de 0,63 ug e fornece 15,0 mg. Vitamina B3.
  •  Arroz: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,63 ug. vitamina B5 e também tem uma quantidade de 4,87 mg de vitamina B3.
  •  Boqueron: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B5 0,64 ug. por 100 gramas, e vitamina B3 ele traz é de 11,6 mg.
  •  língua de porco: A vitamina B5 fornece 100 gramas deste alimento é de 0,64 ug mais o suprimento de vitamina B3 é 8,22 mg.
  •  carne magra: O suprimento de vitamina B5 100 gramas deste alimento é de 0,64 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 8,1 mg. Vitamina B3.
  •  Vaca língua: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,65 ug. vitamina B5 e também o nosso corpo pode chegar até 6,14 mg de vitamina B3, que quantidade de alimentos.
  •  pão integral: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 0,65 ug e fornece nosso corpo 5,53 mg. Vitamina B3.
  •  Bonito: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,66 ug. vitamina B5 e também fornece os nossos corpos 17,8 mg. Vitamina B3.
  •  Tuna: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,66 ug. Vitamina B5 e este alimento fornece os nossos corpos 17.05 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  Quail: Este alimento fornece os nossos corpos 0,66 ug. B5 vitamina por 100 gramas e também a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de comida é este 11,95 mg.
  •  brie: A proporção de vitamina B5, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é 0,69 ug e fornece 5,8 mg. Vitamina B3.
  •  carne magra: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,7 ug. vitamina B5 e tem também uma vitamina B3 9,5 mg.
  •  pão de trigo integral: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B5 0,7 ug. por 100 gramas, e vitamina B3 ele traz é 7,03 mg.
  •  Conservas de guisado: Vitamina B5 fornece 100 gramas deste alimento é de 0,72 ug mais o suprimento de vitamina B3 é 9,34 mg.
  •  Sardinhas em tomate: O suprimento de vitamina B5 100 gramas deste alimento é de 0,73 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 5.12 mg. Vitamina B3.
  •  creme de calorias: Em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,73 ug. vitamina B5 e também o nosso corpo pode chegar até 4,38 mg de vitamina B3, que quantidade de alimentos.
  •  substituto do café solúvel: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 0,75 ug e fornece nosso corpo 17,47 mg. Vitamina B3.
  •  Massa colorida: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,75 ug. vitamina B5 e também fornece os nossos corpos 10,13 mg. Vitamina B3.
  •  Tenda: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,75 ug. Vitamina B5 e este alimento fornece os nossos corpos 5,52 mg. vitamina B3 por 100 gramas.
  •  Asas de frango: Este alimento fornece os nossos corpos 0,77 ug. B5 vitamina por 100 gramas e também a proporção de vitamina B3, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 9,18 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B5 e alimentos com vitamina B3.

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