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Alimentos ricos em vitamina B5 e vitamina B9

Alimentos ricos em vitamina B5 e vitamina B9

Alimentos ricos em vitamina B5 e vitamina B9

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B9 e vitamina B5.

Alimentos com vitamina B5 ou ácido pantotênico ajuda a combater o stress e enxaqueca. Alimentos com vitamina B5 ajuda a reduzir o excesso de colesterol.

Alimentos com vitamina B9 são recomendados para as fases de consumo de gravidez ou lactação e também pode ajudar a combater os efeitos nocivos de certas drogas que absorvem vitamina B9 e podem ajudar alcólicas pessoas ou fumantes, já que esses hábitos causar mau absorção de ácido fólico.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B5 e vitamina B9. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B9 e vitamina B5, contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  cereais de pequeno almoço feito de milho, aveia e trigo, mel dourado: A proporção de vitamina B5, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é de 0,63 ug e fornece 167,0 ug. vitamina B9.
  •  Raw algas kelp: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,64 ug. vitamina B5 e também tem uma grande quantidade de vitamina B9 180,0 ug.
  •  pão integral: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B5 0,65 ug. por 100 gramas, e vitamina B9 prestados é 39,0 ug.
  •  queijo de cabra macio: Vitamina B5 fornece 100 gramas deste alimento é de 0,68 ug mais a ingestão de vitamina B9 é 53,0 ug.
  •  brie: O suprimento de vitamina B5 100 gramas deste alimento é 0,69 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 65,0 ug. vitamina B9.
  •  Raw algas wakame: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 0,7 ug. vitamina B5 e também o nosso corpo pode obter até 196,0 ug de vitamina B9 esta quantidade de alimentos.
  •  pão de trigo integral: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 0,7 ug e fornece nosso corpo ug 46,0. vitamina B9.
  •  guisado enlatado: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,72 ug. vitamina B5 e também fornece os nossos corpos 56,58 ug. vitamina B9.
  •  creme de calorias: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,73 ug. Vitamina B5 e este alimento fornece os nossos corpos 82,79 ug. vitamina B9 por 100 gramas.
  •  Feijão: Este alimento fornece os nossos corpos 0,78 ug. B5 vitamina por 100 gramas e também a proporção de vitamina B9 qual contribui a mesma quantidade de comida é esta 394,0 ug.
  •  Os cereais integrais variados de pequeno-almoço com mel: A proporção de vitamina B5, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é de 0,8 ug e fornece 167,0 ug. vitamina B9.
  •  farinha de trigo integral: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,8 ug. vitamina B5 e também tem uma quantidade de 57,0 ug de vitamina B9.
  •  camembert Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B5 0,8 ug. por 100 gramas, e vitamina B9 prestados é 44,0 ug.
  •  Manteiga de amendoim: Vitamina B5 fornece 100 gramas deste alimento é de 0,81 ug mais a contribuição da vitamina B9 é 53,0 ug.
  •  Painço: O fornecimento de vitamina B5 100 gramas deste alimento é de 0,85 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 85,0 ug. vitamina B9.
  •  feijão branco: cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,87 ug. vitamina B5 e também o nosso corpo pode obter até 388,0 ug de vitamina B9 esta quantidade de alimentos.
  •  cereais de pequeno-almoço com base arroz integral: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 0,9 ug e fornece nosso corpo ug 333,4. vitamina B9.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,9 ug. vitamina B5 e também fornece o nosso ug corpo 333,0. vitamina B9.
  •  Cereal passas de trigo integral recheio: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 0,9 ug. Vitamina B5 e este alimento dá ao nosso corpo ug 250,0. vitamina B9 por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço à base de arroz e chocolate: Este alimento dá ao nosso corpo ug 0.9. B5 vitamina por 100 gramas e também a proporção de vitamina B9 qual contribui a mesma quantidade de comida é esta 167,0 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B5 e alimentos com vitamina B9.

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