Alimentos ricos em vitamina B6 e ferro

Alimentos ricos em vitamina B6 e ferro

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais quantidade de ferro e vitamina B6.

Os alimentos com a vitamina B6, também conhecida como piridoxina, estão indicados nos casos de diabetes, depressão e asma. Além disso, a vitamina B6 ajuda a prevenir doenças do coração, você pode reduzir os sintomas do túnel do carpo e pode até mesmo ajudar na luta contra o câncer

Os alimentos que ajudam a prevenir a anemia por deficiência de ferro ou anemia por deficiência de ferro. Os alimentos ricos em ferro são recomendados para pessoas que praticam esportes intensos, porque essas pessoas têm um alto desgaste deste mineral.

 O ferro é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e conseguir alguma comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e as propriedades do ferro.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B6 e ferro. Aqui você pode ver as quantidades de ferro e vitamina B6, cada uma contendo alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Tea: A proporção de vitamina B6 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 0,25 mg e 17,0 mg ele proporciona. ferro.
  •  Worms com queijo: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,25 mg. vitamina B6 e também tem uma quantidade de 16,4 mg de ferro.
  •  ovos de pato este alimento tem uma vitamina B6 0,25 mg. por 100 gramas e ferro fornecidos é de 2,7 mg.
  •  Pistachio roasted salgado: A vitamina B6 fornece 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg e também o fornecimento de ferro é de 7,0 mg.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: A ingestão de vitamina B6 100 gramas deste alimento é de 0,26 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 6,5 mg. ferro.
  •  mingau sem glúten e frutas com leite em pó: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 0,26 mg. vitamina B6 e também o nosso corpo pode obter até 6,5 mg de ferro esta quantidade de alimentos.
  •  segunda Carne de terceira categoria: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,27 mg e 2,7 mg fornece nossos corpos. ferro.
  •  lentilhas enlatados: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,28 mg. vitamina B6 e também fornece nosso organismo 3,5 mg. ferro.
  •  Secas agar algas 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 0,3 mg. vitamina B6 e este alimento fornece os nossos corpos 21,4 mg. de ferro por 100 gramas.
  •  Leite em pó abaixo: Este alimento dá ao nosso corpo de 0,3 mg. vitamina B6 por 100 gramas e a proporção de ferro, além de fornecer a mesma quantidade de alimentos para animais é de 9,3 mg.
  •  Mingau pudim: A proporção de vitamina B6 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg e 7,5 mg traz. ferro.
  •  rins de borrego: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 0,3 mg. vitamina B6 e também tem uma quantidade de ferro de 7,4 mg.
  •  Gema de ovo: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B6 0,3 mg. por 100 gramas e ferro fornecidos é de 7,2 mg.
  •  Coração de boi: A vitamina B6 fornece 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg, mais o fornecimento de ferro é de 4,8 mg.
  •  Hare: A ingestão de vitamina B6 100 gramas deste alimento é de 0,3 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 2,8 mg. ferro.
  •  Canela: Em 100 g deste alimento, pode ser encontrada 0.31 mg. vitamina B6 e também o nosso corpo pode chegar até a 38,07 mg de ferro esta quantidade de alimentos.
  •  língua de vaca: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 0,31 mg e fornece nosso corpo 2.95 mg. ferro.
  •  Caviar: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 0,32 mg. vitamina B6 e também fornece os nossos corpos 11,8 mg. ferro.
  •  Cacau em pó, baixa em calorias: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,32 mg. vitamina B6 e este alimento fornece os nossos corpos 4,96 mg. de ferro por 100 gramas.
  •  pão integral: Este alimento dá o nosso corpo 0,32 mg. vitamina B6 por 100 gramas e a proporção de ferro, além de fornecer a mesma quantidade de este alimento é 3,77 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B6 e alimentos com mais ferro.

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