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Alimentos ricos em vitamina B7 e iodo

Alimentos ricos em vitamina B7 e iodo

Alimentos ricos em vitamina B7 e iodo

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais de iodo e vitamina B7.

Alimentos com vitamina B7 ou biotina, são bons para melhorar a saúde dos cabelos, pele e unñas. sofrem de diabetes também podem se beneficiar desses alimentos como a vitamina B7 pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue no sangue.

Alimentos com iodo são benéficas para regular o nosso metabolismo e nosso nível de energia e o bom funcionamento das células do nosso corpo. Além disso, ajuda a cuidar iodo do interior, regulando a colesterol e ajuda a processar os hidratos de carbono, fortalecer o cabelo, pele e unhas.

 O iodo é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de iodo.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B7 e iodo. Aqui você pode ver as quantidades de iodo e B7 vitamina contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Salami: A proporção de vitamina B7, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é de 3,0 ug e fornece 15,0 mg. iodo.
  •  Arroz: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 3,0 ug. vitamina B7 e também tem um número de iodo de 14,0 mg.
  •  arroz branco cozimento rápido: Este alimento tem uma vitamina B7 3,0 ug. por 100 gramas e iodo fornecidos é de 14,0 mg.
  •  Ox língua: A vitamina B7 que fornece 100 gramas deste alimento é de 3,3 ug mais a ingestão de iodo é 14,0 mg.
  •  Amendoim sem casca: A ingestão de vitamina B7 100 gramas deste alimento é de 3,43 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 13,0 mg. iodo.
  •  Amendoim: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 3,43 ug. vitamina B7 e também o nosso corpo pode chegar a 13,0 mg de iodo desta quantidade de alimentos.
  •  creme de calorias: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 3,67 ug e fornece nosso corpo 31,67 mg. iodo.
  •  Leite em pó desnatado: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 3,9 ug. vitamina B7 e também fornece nosso corpo 150,0 mg. iodo.
  •  leite condensado: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 3,9 ug. Vitamina B7 e este alimento fornece os nossos corpos 74,0 mg. de iodo por 100 gramas.
  •  leite integral evaporado: Este alimento dá ao nosso corpo ug 4.0. vitamina B7 por 100 gramas e também a proporção de iodo contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é de 11,0 mg.
  •  Cavala: A proporção de vitamina B7, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é de 4,3 ug e fornece 51,0 mg. iodo.
  •  Lobster: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 4,5 ug. vitamina B7 e também tem um número de iodo de 100,0 mg.
  •  Herring: Este alimento possui uma vitamina B7 4,5 ug. por 100 gramas e iodo fornecidos é de 20,0 mg.
  •  Trout: A vitamina B7 que fornece 100 gramas deste alimento é de 4,5 ug mais a ingestão de iodo é 11,43 mg.
  •  Sardinhas em óleo: A ingestão de vitamina B7 100 gramas deste alimento é de 5,0 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 33,4 mg. iodo.
  •  Sardinhas em tomate: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 5,0 ug. vitamina B7 e também o nosso corpo pode chegar a 17,94 mg de iodo desta quantidade de alimentos.
  •  Sole: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 5,0 ug e fornece nosso corpo 16,14 mg. iodo.
  •  leite desnatado, condensado com açúcar: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 5,2 ug. vitamina B7 e também fornece os nossos corpos 89,0 mg. iodo.
  •  farinha de milho: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 6,6 ug. Vitamina B7 e este alimento fornece os nossos corpos 80,0 mg. de iodo por 100 gramas.
  •  Espinafre: Este alimento dá ao nosso corpo ug 6.9. vitamina B7 por 100 gramas e também a proporção de iodo contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é de 12,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B7 e alimentos com iodo.

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