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Alimentos ricos em vitamina B9 e vitamina B5

Alimentos ricos em vitamina B9 e vitamina B5

Alimentos ricos em vitamina B9 e vitamina B5

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B5 e vitamina B9.

Alimentos com vitamina B9 são recomendados para as fases de consumo de gravidez ou lactação e também pode ajudar a combater os efeitos nocivos de certas drogas que absorvem vitamina B9 e podem ajudar alcólicas pessoas ou fumantes, já que esses hábitos causar mau absorção de ácido fólico.

Alimentos com vitamina B5 ou ácido pantotênico ajuda a combater o stress e enxaqueca. Alimentos com vitamina B5 ajuda a reduzir o excesso de colesterol.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B9 e vitamina B5. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B5 e B9 vitamina contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  pão integral: A proporção de vitamina B9 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 39,0 ug e 0,65 ug traz. vitamina B5.
  •  leite em pó integral: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 40,0 ug. vitamina B9 e tem também uma vitamina B5 2,7 ug.
  •  queijo azul: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B9 40,0 ug. por 100 gramas, e vitamina B5 previstas é de 2,0 ug.
  •  carne congelada Cannelloni: A vitamina B9 fornece 100 gramas deste alimento é 43,24 ug mais a contribuição de vitamina B5 é de 0,91 ug.
  •  camembert: A ingestão de vitamina B9 100 gramas deste alimento é 44,0 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 0,8 ug. vitamina B5.
  •  pão de trigo integral: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 46,0 ug. vitamina B9 e também o nosso corpo pode chegar até a 0,7 ug de vitamina B5 esta quantidade de alimentos.
  •  queijo roquefort: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 49,0 ug e fornece nossa ug organismo 1.7. vitamina B5.
  •  Arroz: Al consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 49,0 ug. vitamina B9 e também fornece a UG organismo 1,5. vitamina B5.
  •  Mingau e leite mel em pó 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 51,0 ug. vitamina B9 e este alimento dá ao nosso corpo ug 6.0. vitamina B5 por 100 gramas.
  •  Mingau, frutas e iogurte com leite em pó: Este alimento dá ao nosso corpo ug 51,0. vitamina B9 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B5, que contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é de 6,0 ug.
  •  Mingau pudim: A proporção de vitamina B9 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 51,0 ug e 4,6 ug traz. vitamina B5.
  •  Os ovos de galinha: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 51,2 ug. vitamina B9 e também tem uma quantidade de 1,77 ug de vitamina B5.
  •  Frito salgados amendoim sem casca: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B9 de 52,0 ug. por 100 gramas, e vitamina B5 previstas é de 1,7 ug.
  •  Manteiga de amendoim: A vitamina B9 fornece 100 gramas deste alimento é 53,0 ug mais a contribuição de vitamina B5 é de 0,81 ug.
  •  queijo de cabra macio: A ingestão de vitamina B9 100 gramas deste alimento é 53,0 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 0,68 ug. vitamina B5.
  •  tomate triturado: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 54,0 ug. vitamina B9 e também o nosso corpo pode chegar até a 1,0 ug de vitamina B5 esta quantidade de alimentos.
  •  guisado enlatado: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 56,58 ug e fornece nossos corpos 0,72 ug. vitamina B5.
  •  farinha de trigo integral: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 57,0 ug. vitamina B9 e também fornece a UG organismo 0,8. vitamina B5.
  •  cereais de pequeno almoço à base de aveia e mel torrado: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 60,0 ug. vitamina B9 e este alimento dá ao nosso corpo ug 1.2. vitamina B5 por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço à base de aveia Este alimento fornece os nossos corpos 60,0 ug. vitamina B9 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B5, que contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é de 1,2 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B9 e alimentos com vitamina B5.

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