Alimentos ricos em vitamina B9 e vitamina B6

Alimentos ricos em vitamina B9 e vitamina B6

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B6 e vitamina B9.

Alimentos com vitamina B9 são recomendados para as fases de consumo de gravidez ou lactação e também pode ajudar a combater os efeitos nocivos de certas drogas que absorvem vitamina B9 e podem ajudar alcólicas pessoas ou fumantes, já que esses hábitos causar mau absorção de ácido fólico.

Os alimentos com a vitamina B6, também conhecida como piridoxina, estão indicados nos casos de diabetes, depressão e asma. Além disso, a vitamina B6 ajuda a prevenir doenças do coração, você pode reduzir os sintomas do túnel do carpo e pode até mesmo ajudar na luta contra o câncer

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B9 e vitamina B6. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B6 e B9 vitamina contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  pão integral: A proporção de vitamina B9 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 37,0 ug e fornece 0,32 mg. vitamina B6.
  •  fichas de baixo saco de calorias: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 41,0 ug. vitamina B9 e também tem uma quantidade de 0,53 mg de vitamina B6.
  •  Crisps: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B9 41,0 ug. em 100 gramas e vitamina B6 prestados é de 0,32 mg.
  •  Camembert: A vitamina B9, que fornece 100 gramas deste alimento é 44,0 ug mais a ingestão de vitamina B6 é de 0,25 mg.
  •  Meritene fibra: A ingestão de vitamina B9 100 gramas deste alimento é 46,1 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 0,25 mg. vitamina B6.
  •  Arroz integral: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 49,0 ug. vitamina B9 e do corpo também pode chegar a 0,28 mg de vitamina B6 esta quantidade de alimentos.
  •  Fortimel: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 50,0 ug e fornece nosso corpo 0,33 mg. vitamina B6.
  •  Pistachio roasted salgado: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 50,0 ug. vitamina B9 e também fornece os nossos corpos 0,26 mg. vitamina B6.
  •  Mingau e leite mel em pó 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 51,0 ug. vitamina B9 e este alimento dá o nosso corpo 1,0 mg. vitamina B6 por 100 gramas.
  •  Mingau com leite: Este alimento dá ao nosso corpo ug 51,0. vitamina B9 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B6, que contribui com a mesma quantidade de alimentos para animais é de 0,3 mg.
  •  Frito salgados amendoim sem casca: A proporção de vitamina B9 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 52,0 ug e fornece 0,3 mg. vitamina B6.
  •  Meritene diabética: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 52,0 ug. vitamina B9 e tem também uma vitamina B6 0,3 mg.
  •  Manteiga de amendoim: Este alimento possui uma quantidade de 53,0 ug de vitamina B9. em 100 gramas e vitamina B6 prestados é de 0,58 mg.
  •  farinha de trigo integral: A vitamina B9 que fornece 100 gramas deste alimento é 57,0 ug mais a ingestão de vitamina B6 é de 0,5 mg.
  •  Pistache: A ingestão de vitamina B9 100 gramas deste alimento é de 58,0 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 1,7 mg. vitamina B6.
  •  cereais de pequeno almoço à base de aveia torrado e mel: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 60,0 ug. vitamina B9 e também o nosso corpo pode obter até 2,0 mg de vitamina B6 que a quantidade de alimentos.
  •  veal rins: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 63,0 ug e fornece 0,5 mg nossos corpos. vitamina B6.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 64,77 ug. vitamina B9 e também fornece os nossos corpos 0,26 mg. vitamina B6.
  •  mingau sem glúten e frutas com leite em pó 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 64,77 ug. vitamina B9 e este alimento fornece os nossos corpos 0,26 mg. vitamina B6 por 100 gramas.
  •  avelãs sem casca: Este alimento dá ao nosso corpo ug 71,0. vitamina B9 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B6, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é de 0,59 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B9 e alimentos com vitamina B6.

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