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Alimentos ricos em vitamina B9 e vitamina K

Alimentos ricos em vitamina B9 e vitamina K

Alimentos ricos em vitamina B9 e vitamina K

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina K e vitamina B9.

Alimentos com vitamina B9 são recomendados para as fases de consumo de gravidez ou lactação e também pode ajudar a combater os efeitos nocivos de certas drogas que absorvem vitamina B9 e podem ajudar alcólicas pessoas ou fumantes, já que esses hábitos causar mau absorção de ácido fólico.

alimentos da vitamina K são benéficos para a coagulação sanguínea adequada. A vitamina K também é benéfico para o metabolismo ósseo.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B9 e vitamina K. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina K e B9 vitamina contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Alho-poró em conserva: A proporção de vitamina B9 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 40,0 ug e fornece 47,0 ug. vitamina K.
  •  creme de espargos secos: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 46,0 ug. vitamina B9 e tem também uma vitamina K 30,0 ug.
  •  ervilhas congeladas: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B9 de 47,0 ug. em 100 gramas e fornece vitamina K é de 23,5 ug.
  •  espinafres enlatados: A vitamina B9 fornece 100 gramas deste alimento é de mais de 47,6 ug de entrada de vitamina K é 290.0 ug.
  •  Mingau com leite: A ingestão de vitamina B9 100 gramas deste alimento é 51,0 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 62,1 ug. vitamina K.
  •  guisado congelados: Em cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 52,0 ug. vitamina B9 e também o nosso corpo pode chegar a 30,0 ug de vitamina K que a quantidade de alimentos.
  •  Fried amendoim sem casca salgados: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 52,0 ug e fornece nosso corpo ug 26,0. vitamina K.
  •  farinha de trigo integral: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 57,0 ug. vitamina B9 e também fornece os nossos corpos 65,5 ug. vitamina K.
  •  feijão verde: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 62,3 ug. vitamina B9 e este alimento fornece os nossos corpos 43,0 ug. de vitamina K por 100 gramas.
  •  feijão verde congelado Este alimento fornece os nossos corpos 63,85 ug. vitamina B9 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 47,0 ug.
  •  molho holandês: A proporção de vitamina B9 que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 64,0 ug e fornece 21,6 ug. vitamina K.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 64,77 ug. vitamina B9 e tem também uma vitamina K 62,1 ug.
  •  mingau sem glúten e frutas com leite em pó: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B9 de 64,77 ug. em 100 gramas e fornece vitamina K é de 62,1 ug.
  •  grão de bico enlatado: A vitamina B9 que fornece 100 gramas deste alimento é 67,0 ug mais o suprimento de vitamina K é 132,0 ug.
  •  Pate: A ingestão de vitamina B9 100 gramas deste alimento é 68,83 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 20,0 ug. vitamina K.
  •  Sêmola: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 72,0 ug. vitamina B9 e também o nosso corpo pode chegar até 98,2 ug de vitamina K que a quantidade de alimentos.
  •  Couve-flor: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 72,51 ug e fornece nosso corpo ug 57,0. vitamina K.
  •  Repolho: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 75,0 ug. vitamina B9 e também fornece os nossos corpos 70,0 ug. vitamina K.
  •  ervilha verde: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 75,28 ug. vitamina B9 e este alimento fornece os nossos corpos 29,0 ug. de vitamina K por 100 gramas.
  •  Início leite em pó: Este alimento dá ao nosso corpo ug 78,2. vitamina B9 por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina K contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 41,0 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B9 e alimentos com vitamina K.

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