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Alimentos ricos em vitamina C e magnésio

Alimentos ricos em vitamina C e magnésio

Alimentos ricos em vitamina C e magnésio

Você pode ver o que os alimentos que contenham mais de magnésio e vitamina C.

Alimentos com vitamina C, graças à sua ação antioxidante, faça o seu consumo é benéfico para os nossos olhos, pele, ouvido e aparelho respiratório. Além disso, alimentos com vitamina C pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados e lutar contra doenças como a constipação e hipertiroidismo. Também é recomendado durante a menopausa comer alimentos com vitamina C porque a vitamina C ajuda a reduzir os afrontamentos e outros sintomas da menopausa.

 O magnésio é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e conseguir alguma comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de magnésio.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina C e magnésio. Aqui você pode ver as quantidades de magnésio e vitamina C, cada uma contendo alimentos com mais destes nutrientes:

  •  secas algas spirulina: A proporção de vitamina C que fornece consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 10,1 mg e 195,0 mg traz. de magnésio.
  •  creme de calorias: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 10,96 mg. de vitamina C, e também tem uma quantidade de 51,35 mg de magnésio.
  •  leite em pó integral: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina C 11,0 mg. por 100 gramas e de magnésio fornecido é de 89,0 mg.
  •  Purê de batatas para reconstituir: Vitamina C que fornece 100 gramas deste alimento é de 12,0 mg e também a contribuição de magnésio é 69,0 mg.
  •  Certifique-se de fibra: A ingestão de vitamina C de 100 gramas deste alimento é de 12,5 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 41,7 mg. de magnésio.
  •  fichas de baixo saco de calorias: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 14.0 mg. vitamina C e também o nosso corpo pode chegar até 48,0 mg de magnésio que a quantidade de alimentos.
  •  Creme de cogumelos secos: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 16,6 mg e fornece nosso corpo 54,3 mg. de magnésio.
  •  pêssego seco: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 17,0 mg. vitamina C e também fornece os nossos corpos 54,0 mg. de magnésio.
  •  beterraba em conserva 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 18,0 mg. vitamina C e este alimento fornece os nossos corpos 86,0 mg. de magnésio por 100 gramas.
  •  Chard: Este alimento dá o nosso corpo 18,9 mg. de vitamina C por 100 gramas e a proporção de adição de magnésio que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 76,0 mg.
  •  Fortimel: A proporção de vitamina C que fornece consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 19,0 mg e 42,0 mg ele proporciona. de magnésio.
  •  Glucema sr: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 21.0 mg. de vitamina C, e também tem uma quantidade de 41,0 mg de magnésio.
  •  Calorie batido: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina C 21,43 mg. por 100 gramas e de magnésio fornecido é 114,0 mg.
  •  Os cereais integrais variados de pequeno-almoço com mel: A vitamina C que fornece 100 gramas deste alimento é de 25,0 mg e também a contribuição de magnésio é de 70,0 mg.
  •  Cereal do farelo de trigo integral: A ingestão de vitamina C 100 gramas deste alimento é de 26,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 240,0 mg. de magnésio.
  •  Canela: Em 100 g deste alimento, pode ser encontrado 28,5 mg. vitamina C e também o nosso corpo pode chegar até 56,0 mg de magnésio que a quantidade de alimentos.
  •  bar de calorias: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 28,57 mg e fornece nosso corpo 102,86 mg. de magnésio.
  •  Fresh Mint: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 31,8 mg. vitamina C e também fornece os nossos corpos 80,0 mg. de magnésio.
  •  Congelados creme de espinafre 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 33,8 mg. vitamina C e este alimento fornece os nossos corpos 60,4 mg. de magnésio por 100 gramas.
  •  Borragem: Este alimento dá o nosso corpo 35,0 mg. de vitamina C por 100 gramas e a proporção de adição de magnésio que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 52,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina C e alimentos com magnésio.

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