Alimentos ricos em vitamina C e vitamina B7

Alimentos ricos em vitamina C e vitamina B7

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina C e vitamina B7.

Alimentos com vitamina B7 ou biotina, são bons para melhorar a saúde dos cabelos, pele e unñas. sofrem de diabetes também podem se beneficiar desses alimentos como a vitamina B7 pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue no sangue.

Alimentos com vitamina C, graças à sua ação antioxidante, faça o seu consumo é benéfico para os nossos olhos, pele, ouvido e aparelho respiratório. Além disso, alimentos com vitamina C pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados e lutar contra doenças como a constipação e hipertiroidismo. Também é recomendado durante a menopausa comer alimentos com vitamina C porque a vitamina C ajuda a reduzir os afrontamentos e outros sintomas da menopausa.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina B7 e vitamina C. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina C e vitamina B7 contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  sweetbreads borrego: A proporção de vitamina B7, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é de 3,0 ug e fornece 18,0 mg. vitamina C.
  •  Col: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 3,1 ug. vitamina B7 e também tem uma quantidade de vitamina C 48,0 mg.
  •  creme de calorias: Este alimento tem uma vitamina B7 de 3,67 ug. por 100 gramas, e vitamina C, que fornece é 10,96 mg.
  •  Morango: A vitamina B7 que fornece 100 gramas deste alimento é de 4,0 ug mais a ingestão de vitamina C é 54,93 mg.
  •  Batata doce: A ingestão de vitamina B7 100 gramas deste alimento é de 4,3 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 25,0 mg. vitamina C.
  •  Ervilha: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 5,3 ug. vitamina B7 e também o nosso corpo pode chegar até a 21,94 mg de vitamina C que a quantidade de alimentos.
  •  cérebros bezerro: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 6,1 ug e fornece nosso corpo 23,0 mg. vitamina C.
  •  tomate esmagado: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 6,1 ug. vitamina B7 e também fornece nosso organismo 9,0 mg. vitamina C.
  •  Espinafre 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 6,9 ug. Vitamina B7 e este alimento fornece os nossos corpos 40,0 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  feijão verde: Este alimento dá ao nosso corpo ug 7.0. vitamina B7 por 100 gramas e também a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 23,4 mg.
  •  Calorie batido: A proporção de vitamina B7, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é de 7,1 ug e fornece 21.43 mg. vitamina C.
  •  Leite em pó abaixo: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 11,1 ug. vitamina B7 e também tem uma quantidade de vitamina C 57,0 mg.
  •  Início leite em pó: Este alimento tem uma vitamina B7 13,0 ug. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 51,0 mg.
  •  Mingau e frutas com leite em pó: A vitamina B7 que fornece 100 gramas deste alimento é 15,0 ug mais a ingestão de vitamina C é de 25,0 mg.
  •  mingau sem glúten com leite em pó: A ingestão de vitamina B7 100 gramas deste alimento é de 15,2 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 55,9 mg. vitamina C.
  •  mingau sem glúten e frutas com leite em pó: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 15,2 ug. vitamina B7 e também o nosso corpo pode chegar até 55,9 mg de vitamina C que a quantidade de alimentos.
  •  leite em pó integral: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 24,0 ug nosso corpo e fornece 11,0 mg. vitamina C.
  •  Mingau com leite: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 25,0 ug. vitamina B7 e também fornece os nossos corpos 55,9 mg. vitamina C.
  •  Fígado de porco 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 27,0 ug. Vitamina B7 e este alimento fornece os nossos corpos 23.0 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  rins de porco: Este alimento dá ao nosso corpo ug 32,0. vitamina B7 por 100 gramas e também a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é 16.0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina B7 e alimentos com vitamina C.

10

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha

Adicionar Artigo

title
text
Caracteres restantes: 5000

Warning: Unknown: write failed: No space left on device (28) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0