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Alimentos ricos em vitamina C e zinco

Alimentos ricos em vitamina C e zinco

Alimentos ricos em vitamina C e zinco

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais zinco e vitamina C.

Alimentos com vitamina C, graças à sua ação antioxidante, faça o seu consumo é benéfico para os nossos olhos, pele, ouvido e aparelho respiratório. Além disso, alimentos com vitamina C pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados e lutar contra doenças como a constipação e hipertiroidismo. Também é recomendado durante a menopausa comer alimentos com vitamina C porque a vitamina C ajuda a reduzir os afrontamentos e outros sintomas da menopausa.

Alimentos com zinco facilitar aslimilación e armazenamento de insulina do nosso corpo. O zinco contribui para a maturação no desenvolvimento e ajuda no processo de crescimento, bem como sendo benéfico para o sistema imunitário e a cicatrização de feridas. O zinco também ajuda a metabolizar proteínas e combater a fadiga. O zinco também envolvida no transporte de vitamina A para a retina.

 O zinco é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e as propriedades do zinco.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina C e zinco. Aqui você pode ver as quantidades de zinco e vitamina C que contém cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Meritene diabético: A proporção de vitamina C que fornece consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 10,0 mg e 2,2 mg traz. zinco.
  •  alga espirulina secas consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 10.1 mg. de vitamina C, e também tem uma quantidade de 2,0 mg de zinco.
  •  creme de calorias: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina C a 10,96 mg. em 100 gramas e zinco fornecidos é 2,31 mg.
  •  leite em pó integral: Vitamina C que fornece 100 gramas deste alimento é de mais de 11,0 ingestão de zinco mg é de 3,1 mg.
  •  Porco de pulmão: A ingestão de vitamina C de 100 gramas deste alimento é de 12,3 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 2,03 mg. zinco.
  •  Certifique-se de fibras: Em 100 g deste alimento, pode ser encontrado 12,5 mg. de vitamina C e também o nosso corpo pode chegar até a 1,6 mg de zinco esta quantidade de alimentos para animais.
  •  veal rins: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 13,0 mg e fornece 1,8 mg nossos corpos. zinco.
  •  rins de porco: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 16,0 mg. vitamina C e também fornece nosso organismo 2,7 mg. zinco.
  •  creme de cogumelos secos: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 16,6 mg. vitamina C e este alimento fornece os nossos corpos 1,95 mg. zinco por 100 gramas.
  •  Castanhas: Este alimento dá o nosso corpo 17,2 mg. de vitamina C por 100 gramas e também a proporção de zinco contribui a mesma quantidade destes alimentos foi de 2,36 mg.
  •  sweetbreads borrego: A proporção de vitamina C que fornece consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 18,0 mg e 1,9 mg traz. zinco.
  •  cérebros de porco: consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 18.0 mg. de vitamina C, e também tem uma quantidade de 1,6 mg de zinco.
  •  cérebros de cordeiro: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina C 18,0 mg. em 100 gramas e zinco fornecidas é de 1,4 mg.
  •  Fortimel: Vitamina C que fornece 100 gramas deste alimento é de mais de 19,0 ingestão de zinco mg é de 2,3 mg.
  •  Glucema sr: A ingestão de vitamina C de 100 gramas deste alimento é de 21,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 2,3 mg. zinco.
  •  Calorie batido: em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 21,43 mg. de vitamina C e também o nosso corpo pode chegar a 4,51 mg de zinco esta quantidade de alimentos para animais.
  •  fígado bovino: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 22,6 mg e fornece nosso corpo 7,27 mg. zinco.
  •  fígado de porco: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 23,0 mg. vitamina C e também fornece nosso organismo 6,5 mg. zinco.
  •  cérebros bezerro: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 23,0 mg. vitamina C e este alimento dá a nossa 1.3mg corpo. zinco por 100 gramas.
  •  Promover Este alimento fornece os nossos corpos 24.0 mg. de vitamina C por 100 gramas e também a proporção de zinco contribui a mesma quantidade de alimentos para animais é de 1,8 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina C e alimentos com zinco.

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