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Alimentos ricos em vitamina D e ferro

Alimentos ricos em vitamina D e ferro

Alimentos ricos em vitamina D e ferro

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais quantidade de ferro e vitamina D.

Alimentos com vitamina D são recomendados para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

Os alimentos que ajudam a prevenir a anemia por deficiência de ferro ou anemia por deficiência de ferro. Os alimentos ricos em ferro são recomendados para pessoas que praticam esportes intensos, porque essas pessoas têm um alto desgaste deste mineral.

 O ferro é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e conseguir alguma comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e as propriedades do ferro.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina D e ferro. Aqui você pode ver as quantidades de ferro e vitamina D, cada uma contendo alimentos com mais destes nutrientes:

  •  fígado bovino: A proporção de vitamina D que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 1,7 ug e fornece 6,9 ​​mg. ferro.
  •  Vaca língua: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,7 ug. vitamina D e também tem uma quantidade de 2,95 mg de ferro.
  •  Ox língua: Este alimento tem uma vitamina D 1,7 ug. por 100 gramas e ferro fornecidos é de 2,8 mg.
  •  Primas: A vitamina D que fornece 100 gramas deste alimento é de 2,1 ug mais o fornecimento de ferro é de 6,5 mg.
  •  Calorie batido: O suprimento de vitamina D de 100 gramas deste alimento é de 2,3 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 12,3 mg. ferro.
  •  bar de calorias: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 2,37 ug. vitamina D e também o nosso corpo pode chegar até a 12,86 mg de ferro a partir desta quantidade de alimentos.
  •  Glucema sr: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 2,5 ug e fornece 3,0 mg nossos corpos. ferro.
  •  pulmonar de porco: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 3,0 ug. vitamina D e também fornece os nossos corpos 18,9 mg. ferro.
  •  Bran cereal de trigo integral 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 3,1 ug. vitamina D e este alimento dá ao nosso corpo de 8,8 mg. de ferro por 100 gramas.
  •  Variada de cereais de pequeno-almoço com mel: Este alimento dá ao nosso corpo ug 4.2. A vitamina D por 100 gramas e a proporção de ferro, além de fornecer a mesma quantidade de alimentos para animais é de 11,9 mg.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: A proporção de vitamina D que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 4,2 ug e fornece 11,7 mg. ferro.
  •  cereais de pequeno almoço feito de arroz: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 4,2 ug. vitamina D e também tem uma quantidade de 7,9 mg de ferro.
  •  cereais de pequeno almoço à base de arroz e chocolate: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina D de 4,2 ug. por 100 gramas e ferro fornecidos é de 7,9 mg.
  •  cereais de pequeno almoço feito de milho: A vitamina D fornece 100 gramas deste alimento é de 4,2 ug mais o fornecimento de ferro é de 7,9 mg.
  •  cereais de pequeno almoço à base de açúcar de milho: A ingestão de vitamina D de 100 gramas deste alimento é de 4,2 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 7,9 mg. ferro.
  •  cereais de pequeno almoço feito de milho, aveia e trigo, mel dourado: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 4,2 ug. vitamina D e também o nosso corpo pode obter até 7,9 mg de ferro esta quantidade de alimentos para animais.
  •  cereais de pequeno almoço feito de trigo e mel: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 4,2 ug nosso corpo e fornece 7,9 mg. ferro.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e chocolate: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 4,2 ug. vitamina D e também fornece nosso organismo 7,9 mg. ferro.
  •  Os cereais integrais pequeno-almoço variado com mel: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 4,2 ug. vitamina D e este alimento dá ao nosso corpo de 7,9 mg. de ferro por 100 gramas.
  •  Cereais matinais de trigo recheado com passas: Este alimento dá ao nosso corpo ug 4.2. A vitamina D por 100 gramas e a proporção de ferro, além de fornecer a mesma quantidade de alimentos para animais é de 6,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina D e alimentos com mais ferro.

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