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Alimentos ricos em vitamina D e fibras

Alimentos ricos em vitamina D e fibras

Alimentos ricos em vitamina D e fibras

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais fibras e vitamina D.

Alimentos com vitamina D são recomendados para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

alimentos ricos em fibras ajudam a promover o trânsito intestinal. Inclua alimentos com fibra dietética também ajuda a controlar a obesidade. Além disso, a fibra é recomendado para melhorar o controlo da glicemia em pessoas com diabetes, reduzir o colesterol e prevenir o câncer de cólon.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina D e fibras. Aqui você pode ver as quantidades de fibra e vitamina D, cada uma contendo alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Níscalos: A proporção de vitamina D que traz consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 2,1 ug e fornece 4,7 g. fibra.
  •  Congeladas rissóis de atum: consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 2,17 ug. vitamina D e também tem uma quantidade de 5,37 g de fibra.
  •  Bolinho bolinhos: Este alimento tem uma vitamina D 2,2 ug. por 100 gramas e fibras previstos é de 3,3 g.
  •  Calorie batido: A vitamina D que fornece 100 gramas deste alimento é de 2,3 ug além de ingestão de fibras é de 12,3 g.
  •  bar de calorias: A ingestão de vitamina D de 100 gramas deste alimento é de 2,37 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 5,4 g. fibra.
  •  Cereal do farelo de trigo integral: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 3,1 ug. vitamina D e também o nosso corpo pode chegar a 29,0 g de fibra a partir desta quantidade de alimento.
  •  Creme de cogumelos secos: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 3,2 ug e fornece nosso organismo 3,0 g. fibra.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 4,2 ug. vitamina D e também fornece os nossos corpos 15,0 g. fibra.
  •  Cereal passas de trigo integral recheio: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 4,2 ug. vitamina D e este alimento fornece os nossos corpos 9,0 g. de fibra por 100 gramas.
  •  Os cereais integrais variados de pequeno-almoço com mel: Este alimento dá ao nosso corpo ug 4.2. Vitamina D por 100 gramas e, além disso, a proporção de fibras que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é 7,0 g.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e chocolate: A proporção de vitamina D que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 4,2 ug e fornece 4,5 g. fibra.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e mel: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 4,2 ug. vitamina D e também tem uma quantidade de 4,0 g de fibra.
  •  Variada de cereais de pequeno-almoço com mel: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina D de 4,2 ug. por 100 gramas e fibras previstos é de 3,4 g.
  •  Muesli: A vitamina D fornece 100 gramas deste alimento é de 4,25 ug além de ingestão de fibras é de 8,0 g.
  •  cereais de pequeno almoço feitos a partir de arroz, trigo e frutos vermelhos: O consumo de vitamina D de 100 gramas deste alimento é de 8,3 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 3,5 g. fibra.
  •  cereais de pequeno almoço à base de arroz castanho: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 8,3 ug. vitamina D e também o nosso corpo pode chegar até a 3,0 g deste montante de fibra de alimentos.
  •  Alicante nougat: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 10,53 ug e fornece nosso organismo 8,2 g. fibra.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina D e alimentos com mais fibra.

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