Alimentos ricos em vitamina D e fósforo

Alimentos ricos em vitamina D e fósforo

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais de fósforo e vitamina D.

Alimentos com vitamina D são recomendados para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

Alimentos com fósforo, ajudar a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. O fósforo também ajuda a ter maior força física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

 O fósforo é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de fósforo.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina D e fósforo. Aqui você pode ver as quantidades de fósforo e vitamina D, cada uma contendo alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Dorada: A proporção de vitamina D que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 1,54 ug e fornece 244,0 mg. fósforo.
  •  fígado bovino: Comer 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,7 ug. vitamina D e também tem uma quantidade de 352.0 mg de fósforo.
  •  Ox língua: Este alimento tem uma vitamina D 1,7 ug. por 100 gramas e fósforo prestados é 186,0 mg.
  •  Os ovos de galinha: A vitamina D que fornece 100 gramas deste alimento é de 1,8 ug além de fósforo escoamento é 216,0 mg.
  •  ovos frescos: O consumo de vitamina D de 100 gramas deste alimento é de 2,0 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 402,0 mg. fósforo.
  •  Truta: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 2,02 ug. vitamina D e também o nosso corpo pode obter até 260,0 mg de fósforo que quantidade de alimentos.
  •  rissóis de atum congelados: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 2,17 ug e fornece nosso corpo 243,2 mg. fósforo.
  •  Calorie trepidação: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 2,3 ug. vitamina D e também fornece nosso corpo 600.0 mg. fósforo.
  •  bar de calorias: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 2,37 ug. vitamina D e este alimento dá o nosso corpo 531,43 mg. fósforo por 100 gramas.
  •  Bolo de chocolate: Este alimento fornece os nossos corpos 2,46 ug. Vitamina D por 100 gramas e, além disso, a proporção de fósforo, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 210,0 mg.
  •  Cavala em óleo: A proporção de vitamina D que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 2,9 ug e fornece 272,0 mg. fósforo.
  •  Porco de pulmão: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 3,0 ug. vitamina D e também tem uma quantidade de 196,0 mg de fósforo.
  •  Toda farelo de cereal de trigo: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina D de 3,1 ug. por 100 gramas e fósforo prestados é 950,0 mg.
  •  Atum em óleo: A vitamina D fornece 100 gramas deste alimento é de 3,1 ug além de fósforo escoamento é 200,0 mg.
  •  Bonito em óleo de soja: O suprimento de vitamina D de 100 gramas deste alimento é de 3,1 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 200,0 mg. fósforo.
  •  Creme de cogumelos secos: cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 3,2 ug. vitamina D e também o nosso corpo pode obter até 171,0 mg de fósforo que quantidade de alimentos.
  •  Cavala: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 4,0 ug e fornece nosso corpo 244,0 mg. fósforo.
  •  atum natural: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 4,0 ug. vitamina D e também fornece nosso corpo 170,0 mg. fósforo.
  •  Marinado atum 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 4,0 ug. vitamina D e este alimento dá o nosso corpo 170,0 mg. fósforo por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: Este alimento dá ao nosso corpo ug 4.2. Vitamina D por 100 gramas e, além disso, a proporção de fósforo, que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 400,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina D e alimentos com fósforo.

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