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Alimentos ricos em vitamina D e magnésio

Alimentos ricos em vitamina D e magnésio

Alimentos ricos em vitamina D e magnésio

Você pode ver o que os alimentos que contenham mais de magnésio e vitamina D.

Alimentos com vitamina D são recomendados para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

 O magnésio é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e conseguir alguma comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de magnésio.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina D e magnésio. Aqui você pode ver as quantidades de magnésio e vitamina D, cada uma contendo alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Calorie batido: A proporção de vitamina D que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 2,3 ug e fornece 114,0 mg. de magnésio.
  •  bar de calorias: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 2,37 ug. vitamina D e também tem uma quantidade de 102,86 mg de magnésio.
  •  Glucema sr: Este alimento possui uma vitamina D 2,5 ug. por 100 gramas e de magnésio fornecido é de 41,0 mg.
  •  O pequeno-almoço cereais de trigo integral farelo: A vitamina D que fornece 100 gramas deste alimento é de 3,1 ug e também a contribuição de magnésio é 240,0 mg.
  •  Creme de cogumelos secos: A ingestão de vitamina D de 100 gramas deste alimento é de 3,2 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 54,3 mg. de magnésio.
  •  creme de aspargos seca: Em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 3,2 ug. vitamina D e também o nosso corpo pode chegar até 49,3 mg de magnésio que a quantidade de alimentos.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 4,2 ug e fornece nosso corpo 120,0 mg. de magnésio.
  •  Cereais matinais de trigo recheado com passas: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 4,2 ug. vitamina D e também fornece nosso corpo 120,0 mg. de magnésio.
  •  Os cereais integrais pequeno-almoço variado com mel: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 4,2 ug. vitamina D e este alimento fornece os nossos corpos 70,0 mg. de magnésio por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e chocolate: Este alimento dá ao nosso corpo ug 4.2. A vitamina D por 100 gramas e a proporção de adição de magnésio que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 50,0 mg.
  •  Muesli: A proporção de vitamina D que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 4,25 ug e fornece 70,0 mg. de magnésio.
  •  Leite em pó desnatado: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 5,4 ug. vitamina D e também tem uma quantidade de 130,0 mg de magnésio.
  •  Caviar: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina D de 5,9 ug. por 100 gramas e de magnésio fornecido é 300,0 mg.
  •  Mingau, frutas e iogurte com leite em pó: A vitamina D fornece 100 gramas deste alimento é de 7,5 ug e também a contribuição de magnésio é de 44,0 mg.
  •  Mingau com leite: A ingestão de vitamina D de 100 gramas deste alimento é de 7,6 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 42.0 mg. de magnésio.
  •  Mingau e leite em pó mel: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 7,6 ug. vitamina D e também o nosso corpo pode chegar até 42,0 mg de magnésio que a quantidade de alimentos.
  •  Peixes: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 8,0 ug e fornece nosso corpo 56,0 mg. de magnésio.
  •  Sardinhas em óleo: por consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 8,2 ug. vitamina D e também fornece os nossos corpos 49,3 mg. de magnésio.
  •  cereais de pequeno almoço à base de arroz castanho: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 8,3 ug. vitamina D e este alimento fornece os nossos corpos 50,0 mg. de magnésio por 100 gramas.
  •  cereais de pequeno almoço feito de arroz, trigo e bagas: Este alimento dá ao nosso corpo ug 8.3. A vitamina D por 100 gramas e a proporção de adição de magnésio que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 50,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina D e alimentos com magnésio.

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