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Alimentos ricos em vitamina D e vitamina B9

Alimentos ricos em vitamina D e vitamina B9

Alimentos ricos em vitamina D e vitamina B9

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina B9 e vitamina D.

Alimentos com vitamina D são recomendados para fortalecer a pele e os ossos. Além disso, o consumo de alimentos com vitamina D ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ajuda a prevenir certos tipos de cancro.

Alimentos com vitamina B9 são recomendados para as fases de consumo de gravidez ou lactação e também pode ajudar a combater os efeitos nocivos de certas drogas que absorvem vitamina B9 e podem ajudar alcólicas pessoas ou fumantes, já que esses hábitos causar mau absorção de ácido fólico.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina D e vitamina B9. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina B9 e vitamina D, cada uma contendo alimentos com mais destes nutrientes:

  •  fígado bovino: A proporção de vitamina D que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 1,7 ug e fornece 592,0 ug. vitamina B9.
  •  Os ovos de galinha: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 1,8 ug. vitamina D e também tem uma quantidade de 51,2 ug de vitamina B9.
  •  Ovos frescos: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina D de 2,0 ug. por 100 gramas, e vitamina B9 prestados é de 80,0 ug.
  •  Calorie batido: A vitamina D que fornece 100 gramas deste alimento é de 2,3 ug mais a ingestão de vitamina B9 é 161.67 ug.
  •  bar de calorias: A ingestão de vitamina D de 100 gramas deste alimento é 2,37 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado ug 161,84. vitamina B9.
  •  Glucema SR: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 2,5 ug. vitamina D e também o nosso corpo pode obter até 193,0 ug de vitamina B9 esta quantidade de alimentos.
  •  Cereal do farelo de trigo integral: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 3,1 ug e fornece nosso corpo ug 250,0. vitamina B9.
  •  Creme de espargos secos: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 3,2 ug. vitamina D e também fornece os nossos corpos 46,0 ug. vitamina B9.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 4,2 ug. vitamina D e este alimento dá ao nosso corpo ug 333,0. vitamina B9 por 100 gramas.
  •  Cereais matinais de trigo recheado com passas: Este alimento dá ao nosso corpo ug 4.2. Vitamina D por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B9 qual contribui a mesma quantidade de comida é esta 250,0 ug.
  •  Variada de cereais de pequeno-almoço com mel: A proporção de vitamina D que contribui consumir 100 gramas deste alimento é de 4,2 ug e fornece 170,0 ug. vitamina B9.
  •  cereais de pequeno almoço feito de arroz: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 4,2 ug. vitamina D e tem também uma vitamina B9 167,0 ug.
  •  cereais de pequeno almoço à base de arroz e chocolate: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina D de 4,2 ug. por 100 gramas, e vitamina B9 prestados é 167,0 ug.
  •  cereais de pequeno almoço feito de milho: A vitamina D fornece 100 gramas deste alimento é de 4,2 ug mais a ingestão de vitamina B9 é 167,0 ug.
  •  cereais de pequeno almoço à base de açúcar de milho: A ingestão de vitamina D de 100 gramas deste alimento é de 4,2 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 167,0 ug. vitamina B9.
  •  cereais de pequeno almoço feito de milho, aveia e trigo, mel dourado: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 4,2 ug. vitamina D e também o nosso corpo pode obter até 167,0 ug de vitamina B9 esta quantidade de alimentos.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e mel: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 4,2 ug e fornece nosso corpo ug 167,0. vitamina B9.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e chocolate: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 4,2 ug. vitamina D e também fornece o nosso ug corpo 167,0. vitamina B9.
  •  Os cereais integrais pequeno-almoço variado com mel: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 4,2 ug. vitamina D e este alimento dá ao nosso corpo ug 167,0. vitamina B9 por 100 gramas.
  •  Muesli: Este alimento fornece os nossos corpos 4,25 ug. Vitamina D por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina B9 qual contribui a mesma quantidade de comida é esta 200,9 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina D e alimentos com vitamina B9.

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