Alimentos ricos em vitamina E e vitamina A

Alimentos ricos em vitamina E e vitamina A

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina A e vitamina E.

Alimentos com vitamina E são benéficas para o nosso sistema circulatório. A vitamina E também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson

Alimentos com vitamina A ou niacina prevenir doenças oculares, fortalecer o sistema imunológico e tem propriedades anticancerígenas. Comer alimentos com vitamina A também promove a boa pele e membranas mucosas.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina E e vitamina A. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina A e vitamina E contidos em cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Grelos: A proporção de vitamina E que fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 2,0 mg e fornece 1000,0 ug. vitamina A.
  •  Cereal do farelo de trigo integral: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 2,2 mg. vitamina E e também tem uma grande quantidade de vitamina A 525.0 ug.
  •  manteiga com sal: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina E 2,32 mg. por 100 gramas e a vitamina A é 697,3 ug traz.
  •  Biscoitos cookie: Vitamina E, que fornece 100 gramas deste alimento é 2,32 mg e ainda mais a oferta de vitamina A é 246,0 ug.
  •  Bolo de chocolate: A ingestão de vitamina E 100 gramas deste alimento é 2,72 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 270,0 ug. vitamina A.
  •  Bolo: Em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 2,83 mg. vitamina E e também o nosso corpo pode obter até 310,8 ug de vitamina A que quantidade de alimentos.
  •  Certifique-se de fibra: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 3,1 mg e fornece nosso corpo ug 520,8. vitamina A.
  •  Mingau com leite: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 3,4 mg. vitamina E e também fornece o nosso ug corpo 367,0. vitamina A.
  •  mingau sem glúten com leite em pó 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 3,4 mg. vitamina E e este alimento dá ao nosso corpo ug 367,0. A vitamina A por 100 gramas.
  •  Manteiga: Este alimento dá ao nosso corpo de 3,6 mg. vitamina E por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina A contribui com a mesma quantidade de comida é esta 884,0 ug.
  •  Promover: A proporção de vitamina E que fornece consumir 100 gramas deste alimento é de 3,6 mg e fornece 400,0 ug. vitamina A.
  •  Salsa: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 3,7 mg. vitamina E e também tem uma grande quantidade de vitamina A 866,67 ug.
  •  Mingau e frutas com leite em pó: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina E 4,0 mg. por 100 gramas e a vitamina A é 375,0 ug traz.
  •  Conger: A vitamina E, que fornece 100 gramas deste alimento é 4,1 mg mais a ingestão de vitamina A é 500,0 ug.
  •  Anguilla: A ingestão de vitamina E de 100 gramas desta comida é 4,14 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 980,0 ug. vitamina A.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de trigo e frutas: Cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 4,2 mg. vitamina E e também o nosso corpo pode obter até 546,0 ug de vitamina A que quantidade de alimentos.
  •  Cereais matinais de trigo recheado com passas: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 4,2 mg e fornece nosso corpo ug 546,0. vitamina A.
  •  damascos secos: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 4,33 mg. vitamina E e também fornece o nosso ug corpo 360,5. vitamina A.
  •  batata-doce 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 4,56 mg. vitamina E e este alimento dá ao nosso corpo ug 655,0. A vitamina A por 100 gramas.
  •  bar de calorias: Este alimento dá o nosso corpo 4,77 mg. vitamina E por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina A contribui com a mesma quantidade de comida é este 380,94 ug.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina E e alimentos com vitamina A.

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