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Alimentos ricos em vitamina K e magnésio

Alimentos ricos em vitamina K e magnésio

Alimentos ricos em vitamina K e magnésio

Você pode ver o que os alimentos que contenham mais de magnésio e vitamina K.

alimentos da vitamina K são benéficos para a coagulação sanguínea adequada. A vitamina K também é benéfico para o metabolismo ósseo.

 O magnésio é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e conseguir alguma comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de magnésio.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina K e magnésio. Aqui você pode ver as quantidades de magnésio e vitamina K contendo alimentos, cada um com mais destes nutrientes:

  •  feijões secos: A proporção de vitamina K, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é 19,0 ug e fornece 190,0 mg. de magnésio.
  •  feijão branco: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 19,0 ug. vitamina K e também tem uma quantidade de 140,0 mg de magnésio.
  •  Feijão: Este alimento possui uma vitamina K 19,0 ug. por 100 gramas e de magnésio fornecido é 140,0 mg.
  •  Secas agar algas: A vitamina K, que fornece 100 gramas deste alimento é 24,4 ug mais a ingestão de magnésio é 770.0 mg.
  •  secas algas spirulina: O suprimento de vitamina K a 100 gramas deste alimento é 25,5 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 195,0 mg. de magnésio.
  •  Castanha de caju: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 26,0 ug. vitamina K e também o nosso corpo pode obter até 267,0 mg de magnésio que a quantidade de alimentos.
  •  amendoim sem casca: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 26,0 ug e fornece nosso corpo 210,0 mg. de magnésio.
  •  Frito amendoim sem casca salgados: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 26,0 ug. vitamina K e também fornece nosso corpo 180,0 mg. de magnésio.
  •  cogumelos secos creme: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 30,0 ug. vitamina K e este alimento fornece os nossos corpos 54,3 mg. de magnésio por 100 gramas.
  •  creme de aspargos seca: Este alimento dá ao nosso corpo ug 30,0. de vitamina K por 100 gramas e a proporção de adição de magnésio que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 49,3 mg.
  •  Canela: A proporção de vitamina K, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é 31,2 ug e fornece 56,0 mg. de magnésio.
  •  Triângulos de milho: consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 33,6 ug. vitamina K e também tem uma quantidade de 78,9 mg de magnésio.
  •  milho frito: Este alimento tem uma vitamina K 33,6 ug. por 100 gramas e de magnésio fornecido é de 74,3 mg.
  •  Nachos com queijo: A vitamina K, que fornece 100 gramas deste alimento é 33,6 ug e também a contribuição de magnésio é de 49,0 mg.
  •  Leite em pó abaixo: A ingestão de vitamina K 100 gramas deste alimento é 35,8 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 44,0 mg. de magnésio.
  •  Soja: em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 39,0 ug. vitamina K e também o nosso corpo pode obter até 220,0 mg de magnésio que a quantidade de alimentos.
  •  Aveia: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 50,0 ug e fornece nosso corpo 129,0 mg. de magnésio.
  •  Mingau com leite: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 62,1 ug. vitamina K e também fornece os nossos corpos 42.0 mg. de magnésio.
  •  farinha de trigo integral: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 65,5 ug. vitamina K e este alimento dá o nosso corpo 120,0 mg. de magnésio por 100 gramas.
  •  Raw algas kelp: Este alimento dá ao nosso corpo ug 66,0. de vitamina K por 100 gramas e a proporção de adição de magnésio que fornece a mesma quantidade de alimento presente é 121,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina K e alimentos com magnésio.

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