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Alimentos ricos em vitamina K e vitamina C

Alimentos ricos em vitamina K e vitamina C

Alimentos ricos em vitamina K e vitamina C

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais vitamina C e vitamina K.

alimentos da vitamina K são benéficos para a coagulação sanguínea adequada. A vitamina K também é benéfico para o metabolismo ósseo.

Alimentos com vitamina C, graças à sua ação antioxidante, faça o seu consumo é benéfico para os nossos olhos, pele, ouvido e aparelho respiratório. Além disso, alimentos com vitamina C pode ajudar a reduzir os sintomas de resfriados e lutar contra doenças como a constipação e hipertiroidismo. Também é recomendado durante a menopausa comer alimentos com vitamina C porque a vitamina C ajuda a reduzir os afrontamentos e outros sintomas da menopausa.

A lista a seguir mostra alimentos mais vitamina K e vitamina C. Aqui você pode ver as quantidades de vitamina C e vitamina K contendo alimentos cada um com mais destes nutrientes:

  •  ervilhas congeladas: A proporção de vitamina K, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é de 23,5 ug e fornece 12,0 mg. vitamina C.
  •  Lombard: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 25,0 ug. vitamina K e também tem uma quantidade de vitamina C 57,0 mg.
  •  secas algas spirulina: Este alimento tem uma vitamina K 25,5 ug. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 10,1 mg.
  •  ervilha verde: vitamina K, que fornece 100 g deste alimento é 29.0 ug, mais a ingestão de vitamina C é de 21,94 mg.
  •  groselha: A ingestão de vitamina K 100 gramas deste alimento é de 30,0 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 177,0 mg. vitamina C.
  •  cérebros bezerro: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 30,0 ug. vitamina K e também o nosso corpo pode chegar até 23,0 mg de vitamina C que a quantidade de alimentos.
  •  cérebros de porco: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 30,0 ug nosso corpo e fornece 18,0 mg. vitamina C.
  •  cérebros de cordeiro: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 30,0 ug. vitamina K e também fornece os nossos corpos 18.0 mg. vitamina C.
  •  cogumelos secos creme: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 30,0 ug. vitamina K e este alimento fornece os nossos corpos 16,6 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  vegetais misturados congelados: Este alimento dá ao nosso corpo ug 30,0. de vitamina K por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 13,0 mg.
  •  Canela: A proporção de vitamina K, que prevê consumir 100 gramas deste alimento é 31,2 ug e fornece 28,5 mg. vitamina C.
  •  fígado bovino: Comer 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 33,0 ug. vitamina K e também tem uma quantidade de vitamina C 32,0 mg.
  •  Leite em pó abaixo: Este alimento tem uma vitamina K 35,8 ug. por 100 gramas, e vitamina C fornecida é de 57,0 mg.
  •  espargos verdes: A vitamina K, que fornece 100 gramas deste alimento é 40,0 ug mais a ingestão de vitamina C é de 20,0 mg.
  •  Início leite em pó: A ingestão de vitamina K 100 gramas deste alimento é 41,0 ug e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 51,0 mg. vitamina C.
  •  Cool Beans: Em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 43,0 ug. vitamina K e também o nosso corpo pode chegar até 24,0 mg de vitamina C que a quantidade de alimentos.
  •  Feijão: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 43,0 ug e fornece nosso corpo 23,4 mg. vitamina C.
  •  Alho-poró: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 47,0 ug. vitamina K e também fornece os nossos corpos 26,0 mg. vitamina C.
  •  congelados feijão verde: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 47,0 ug. vitamina K e este alimento fornece os nossos corpos 9,84 mg. de vitamina C por 100 gramas.
  •  fígado de porco: Este alimento dá ao nosso corpo ug 56,0. de vitamina K por 100 gramas e, além disso, a proporção de vitamina C, que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 23,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com vitamina K e alimentos com vitamina C.

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