Amêndoas vitaminas

Amêndoas vitaminas

 A coninuación, vitaminas amêndoas mostrado, um alimento pertencente à categoria de nozes:

nutriente quantidade nutriente quantidade
ácido fólico adicionado 0 ug. vitamina A 20 ug.
alfa-caroteno 0 ug. vitamina B1 0,22 mg.
alfa-tocoferol 26 mg. B12 0 ug.
beta-caroteno 120 ug. vitamina B2 0,62 mg.
criptoxantina beta 0 ug. vitamina B3 5,50 mg.
beta-caroteno 120 ug. vitamina B5 0,44 ug.
Betatocoferol 0,16 mg. vitamina B6 0,16 mg.
caroteno 120 ug. vitamina B7 64 ug.
Deltatocoferol 0,02 mg. vitamina B9 45 ug.
folato alimentar 45 ug. Vitamina C 0 mg.
gama-tocoferol 0,87 mg. vitamina D 0 ug.
niacina pré-formado 3.10 mg. vitamina E 26.15 mg.
retinol 0 ug. vitamina K 3 ug.
tocoferol total de 27.06 mg.

 A quantidade de vitaminas que mostra nesta tabela corresponde a 100 gramas de amêndoas.

 Em seguida, a percentagem da dose diária recomendada de vitaminas que fornecem 100 gramas de amêndoas em sua dieta é a seguinte:

  • Vitamina A: 3%
  • Vitamina B1: 20%
  • Vitamina B2: 44%
  • Vitamina B3: 34%
  • Vitamina B6: 11%
  • Vitamina B9: 23%
  • Vitamina E: 218%
  • Vitamina K: 4%

 A quantidade diária recomendada é especificado de acordo com a legislação espanhola (Real Decreto 1487/2009 de 26 de Setembro).

 Além de vitaminas amêndoas, você pode ver outras tabelas nutricionais esta porca, selecionando o link apropriado na lista a seguir:

  • nutrientes principais
  • calorias
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

Vitaminas amêndoas relacionadas com a alimentação

 Listados abaixo os links para as tabelas de vitaminas relacionadas com a alimentação amêndoas mostrados:

     damascos secos vitaminas  Vitaminas frito salgados amêndoas sem casca  Vitaminas casca de amêndoa
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