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Atum propriedades naturais de atum naturais; Informações gerais sobre o atum naturais; Propriedades de atum naturais

Atum propriedades naturais de atum naturais

Atum propriedades naturais de atum naturais

Informações gerais sobre o atum naturais

 Esta página reúne informações sobre as características nutricionais e outras propriedades de atum natural em resumo.

 Entre os dados apresentados neste site você pode encontrar informações sobre proteínas, vitaminas e minerais a partir de atum naturais e outros nutrientes, como fibras, colesterol ou calorias.

 As proporções de nutrientes a partir de atum natural pode variar dependendo do tipo e quantidade de alimentos, bem como de outros factores que podem contribuir para a modificação dos seus nutrientes. Lembre-se que de acordo com a preparação de atum natural, pode variar as suas propriedades e características nutricionais.

 Você pode usar essas informações para compreender a contribuição para a sua dieta este ou outros alimentos. Esta informação pode ajudá-lo a comer melhor receitas peparando atum com saudável e nutritiva natural, no entanto, informação sobre este e outros alimentos foi obtida a partir de várias fontes e podem não ser completamente precisos então você deve consultar o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou fazer mudanças drásticas em sua dieta.

 Nesta página você pode também dispõe de atum natural com outros alimentos.

Propriedades de atum naturais

 Foods categoria Peixe e derivados que têm disponíveis entre os alimentos no nosso supermercado ou habitual, é o atum natural.

 Este alimento pertence o peixe grupo enlatada.

 Aqui você pode ver informações sobre as características nutricionais, propriedades e benefícios da naturais de atum para o seu corpo, bem como a quantidade de cada um dos seus principais nutrientes.

 O atum natural é rico em vitamina B3 e 100 g. Este alimento contém 18,78 mg. Vitamina B3.

 Este alimento também tem um elevado teor de proteína. A quantidade de proteína que tem é de 23,50 g por 100 g.

 Entre as propriedades nutricionais de atum natural é interessante notar que os seguintes nutrientes: 1 mg. ferro, 28 mg. cálcio, 0 g. fibra, 230 mg. de potássio, 13 mg. de iodo, 0,70 mg. zinco, 0 g. hidratos de carbono, 27 mg. de magnésio, 320 mg. de sódio, 60 ug. vitamina A, 0,02 mg. vitamina B1, 0,11 mg. vitamina B2, 0,21 ug. Vitamina B5, 0,47 mg. vitamina B6, 0 ug. vitamina B7, 7 ug. vitamina B9, 4 ug. vitamina B12, 0 mg. vitamina C, 4 ug. vitamina D, 0,55 mg. vitamina E, 0,03 ug. vitamina K, 170 mg. fósforo 99,40 kcal. calorias, 51 mg. colesterol, 0,60 g. de gordura, 0 g. açúcar e 0 mg. purina.

Benefícios de atum naturais

 Dada a sua alta quantidade de proteína, atum natural é especialmente recomendado para alimentar a construção muscular. Os alimentos ricos em proteína, como este alimento, são recomendados durante a infância, adolescência e gravidez, porque nestas fases, é necessária uma maior quantidade deste nutriente.

 O elevado teor de vitamina B3 atum natural, torna-se um alimento benéfico para o sistema circulatório. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode ajudar a diminuir o colesterol. Devido ao seu elevado teor de vitamina B3, este alimento é recomendado para combater doenças como a diabetes, a artrite ou zumbido.

Informação Nutricional tabelas de atum naturais

 Abaixo está uma tabela de resumo dos principais nutrientes de atum natural e uma lista de links para gráficos que mostram os detalhes de suas propriedades nutricionais de atum naturais mostradas. Eles incluem nutrientes primários, bem como a proporção de cada um.

calorias 99,40 kcal.
gordura 0,60 g.
colesterol 51 mg.
sódio 320 mg.
hidratos de carbono 0 g.
fibra 0 g.
açúcares 0 g.
proteína 23,50 g.
vitamina A 60 ug. Vitamina C 0 mg.
B12 4 ug. cálcio 28 mg.
ferro 1 mg. vitamina B3 18,78 mg.
  • nutrientes principais
  • calorias
  • vitaminas
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

 A quantidade dos nutrientes mostrado nas tabelas acima, correspondendo a 100 g deste alimento.

Food atum naturais relacionados

 Aqui estão alguns alimentos que estão relacionados com este alimento é. Você pode encontrar mais informações sobre eles, clicando em sua imagem:

 Anchovas em óleo  atum  Atum em óleo
 comparar  comparar  comparar

 Se desejar, você também pode comparar o atum natural com outro, selecionando alimentos a partir da lista suspensa abaixo. Uma vez selecionado, clique no botão "comparar" e você vai ver uma comparação entre as propriedades nutricionais de atum natural e alimentos selecionados.

 Compare atum natural e ...

 Ver mais comparativa atum naughty nutriente

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