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Atum vitaminas; Vitaminas alimentar em relação ao atum

Atum vitaminas

Atum vitaminas

 Um coninuación, vitaminas atum são mostrados, um alimento pertencente à categoria de peixes azuis:

nutriente quantidade nutriente quantidade
ácido fólico adicionado 0 ug. vitamina A 60 ug.
alfa-caroteno 0 ug. vitamina B1 0,16 mg.
alfa-tocoferol 0 mg. B12 4,30 ug.
beta-caroteno 0 ug. vitamina B2 0,16 mg.
criptoxantina beta 0 ug. vitamina B3 17.05 mg.
beta-caroteno 0 ug. vitamina B5 0,66 ug.
Betatocoferol 0 mg. vitamina B6 0,46 mg.
caroteno 0 ug. vitamina B7 0 ug.
Deltatocoferol 0 mg. vitamina B9 15 ug.
folato alimentar 15 ug. Vitamina C 0 mg.
gama-tocoferol 0 mg. vitamina D 4,50 ug.
niacina pré-formado 12,80 mg. vitamina E 1 mg.
retinol 60 ug. vitamina K 0,03 ug.
tocoferol total de 0 mg.

 A quantidade de vitaminas que mostra nesta tabela corresponde a 100 gramas de atum.

 Em seguida, a percentagem da dose diária recomendada de vitaminas que fornecem 100 gramas de atum na sua dieta é a seguinte:

  • Vitamina A: 8%
  • Vitamina B1: 15%
  • Vitamina B12: 172%
  • Vitamina B2: 11%
  • Vitamina B3: 107%
  • Vitamina B6: 33%
  • Vitamina B9: 8%
  • A vitamina D: 90%
  • Vitamina E: 8%

 A quantidade diária recomendada é especificado de acordo com a legislação espanhola (Real Decreto 1487/2009 de 26 de Setembro).

 Além de vitaminas atum, você pode ver outras tabelas nutricionais deste peixe, selecionando o link apropriado na lista a seguir:

  • nutrientes principais
  • calorias
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

Vitaminas alimentar em relação ao atum

 Listados abaixo os links para as tabelas de alimentos vitaminas relacionadas com atum mostrado:

     vitaminas Pout  Vitaminas atum naturais  Vitaminas atum em óleo
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