Condimentos com mais ferro

Condimentos com mais ferro

 O ferro é um mineral que o corpo necessita para a sua operação e pode ser encontrada em muitos alimentos. Através deste link, você vai ver mais informações e propriedades de ferro.

Na lista a seguir você pode ver o tempero com mais ferro em sua classe ordenou maior para o menor quantidade deste nutriente:

  •  orégãos secos: A proporção de ferro fornecido alimentos para animais é de 44,0 mg. por 100 gramas.
  •  Laurel: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 43,0 mg. ferro.
  •  Canela: Este alimento tem um monte de ferro 38.07 mg. em 100 gramas.
  •  Paprika: Ferro para fornecer 100 gramas de alimentos para animais é de 23,6 mg.
  •  Pimenta branca: O fornecimento de ferro 100 gramas deste alimento é de 14,3 mg.
  •  pimenta preta: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 11,2 mg. ferro.
  •  Saffron: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 11.1 mg.
  •  Hortelã fresca: Ao comer este alimento, 100 gramas fornecem nosso corpo 5,08 mg. ferro.
  •  Levedura 100 gramas consumido este alimento, os nossos corpos fornecer 3,7 mg. ferro.
  •  Salsa: Este alimento dá ao nosso corpo de 3,6 mg. de ferro por 100 gramas.

 Lembre-se que a quantidade de este e outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

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