Conservas de peixe, com mais de iodo

Conservas de peixe, com mais de iodo

 O iodo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrado em muitos alimentos. Através deste link, você vai ver mais informações e propriedades de iodo.

Na lista a seguir você pode ver peixes preservados com o máximo de iodo em sua classe ordenou maior para o menor quantidade deste nutriente:

  •  Atum em óleo: A proporção de iodo que dá a este comida é 37,0 mg. por 100 gramas.
  •  Bonito em óleo de soja 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 37,0 mg. iodo.
  •  Atum em óleo: Este alimento tem um número de 34,2 mg de iodo. em 100 gramas.
  •  Sardinhas em óleo: Iodo fornecer 100 gramas de alimentos para animais é de 33,4 mg.
  •  Anchovas em óleo: A ingestão de iodo de 100 gramas deste alimento é de 18,8 mg.
  •  Sardinhas em tomate: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 17,94 mg. iodo.
  •  atum natural: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 13,0 mg.
  •  atum marinado: Ao comer este alimento, 100 gramas fornecem 13,0 mg nossos corpos. iodo.
  •  sardinhas em conserva 100 gramas consumidas deste alimento, nossos corpos fornecer 10,0 mg. iodo.
  •  Cavala em óleo Este alimento fornece os nossos corpos 5,57 mg. de iodo por 100 gramas.

 Lembre-se que a quantidade de este e outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

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