Figos secos vitaminas

Figos secos vitaminas

 A coninuación, vitaminas, figo seco é, um alimento pertencente à categoria de frutos secos:

nutriente quantidade nutriente quantidade
ácido fólico adicionado 0 ug. vitamina A 8,50 ug.
alfa-caroteno 0 ug. vitamina B1 0,12 mg.
alfa-tocoferol 0.31 mg. B12 0 ug.
beta-caroteno 51 ug. vitamina B2 0,09 mg.
criptoxantina beta 0 ug. vitamina B3 1,45 mg.
beta-caroteno 51 ug. vitamina B5 0,39 ug.
Betatocoferol 0,01 mg. vitamina B6 0,12 mg.
caroteno 51 ug. vitamina B7 0 ug.
Deltatocoferol 0,01 mg. vitamina B9 14 ug.
folato alimentar 14 ug. Vitamina C 2,50 mg.
gama-tocoferol 0,37 mg. vitamina D 0 ug.
niacina pré-formado 0,80 mg. vitamina E 0,35 mg.
retinol 0 ug. vitamina K 15,60 ug.
tocoferol total de 0,70 mg.

 A quantidade de vitaminas que mostra nesta tabela corresponde a 100 gramas de figos secos.

 Em seguida, a percentagem da dose diária recomendada de vitaminas que fornecem 100 gramas de figos secos para a nossa dieta é a seguinte:

  • Vitamina A: 1%
  • Vitamina B1: 11%
  • Vitamina B2: 6%
  • Vitamina B3: 9%
  • B6: 9%
  • Vitamina B9: 7%
  • A vitamina C: 3%
  • Vitamina E: 3%
  • Vitamina K: 21%

 A quantidade diária recomendada é especificado de acordo com a legislação espanhola (Real Decreto 1487/2009 de 26 de Setembro).

 Além de vitaminas do figo seco, você pode ver outras tabelas nutricionais deste fruto, selecionando o link apropriado na lista a seguir:

  • nutrientes principais
  • calorias
  • minerais
  • proteína
  • aminoácidos
  • hidratos de carbono

Alimentos vitaminas relacionadas figos secos

 Listados abaixo os links para as tabelas de alimentos vitaminas figos secos relacionadas mostrado:

     damascos secos vitaminas  Vitaminas frito salgados amêndoas sem casca  Vitaminas casca de amêndoa
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