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Fósforo alimentos ricos e fibra

Fósforo alimentos ricos e fibra

Fósforo alimentos ricos e fibra

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais fibras e fósforo.

Alimentos com fósforo, ajudar a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. O fósforo também ajuda a ter maior força física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

alimentos ricos em fibras ajudam a promover o trânsito intestinal. Inclua alimentos com fibra dietética também ajuda a controlar a obesidade. Além disso, a fibra é recomendado para melhorar o controlo da glicemia em pessoas com diabetes, reduzir o colesterol e prevenir o câncer de cólon.

 O fósforo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e as propriedades de fósforo.

A lista a seguir mostra alimentos com mais fósforo e fibras. Aqui você pode ver as quantidades de fibra e fósforo contendo cada um dos alimentos com mais destes nutrientes:

  •  Crisps: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 169,0 mg e fornece 3,6 g. fibra.
  •  pimenta preta: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 170,0 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de 26,5 g de fibra.
  •  Popcorn: Este alimento tem um monte de fósforo 170,0 mg. por 100 gramas e fibras previstas é de 10,0 g.
  •  Creme de cogumelos secos: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 171,0 mg mais ingestão de fibras é de 3,0 g.
  •  Pimenta branca: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 180,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 26,2 g. fibra.
  •  Congelado arroz frito: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 183,2 mg. fósforo e corpo adicional pode obter a 3,49 g de fibra de a quantidade de alimentos.
  •  Cordon Bleu congelados: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 187,3 mg e fornece a 4,52 g corpo. fibra.
  •  copo de chocolate em pó: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 190,0 mg. fósforo e também fornece nosso organismo 5,8 g. fibra.
  •  pão integral: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 191,0 mg. fósforo e este alimento fornece os nossos corpos 6,0 g. de fibra por 100 gramas.
  •  Café feito com grãos de café Este alimento fornece os nossos corpos 192,0 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de fibras que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é de 58,2 g.
  •  crostas de trigo: A proporção de fósforo, que fornece consumir 100 gramas deste alimento é 199,7 mg e fornece 6,25 g. fibra.
  •  orégãos secos: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 200,0 mg. fósforo e ainda tem uma quantidade de 42,8 g de fibra.
  •  pão integral: Este alimento tem um monte de fósforo 200,0 mg. por 100 gramas e fibras previstos é de 7,5 g.
  •  cereais de pequeno almoço feitos de arroz, trigo e frutas vermelhas: Fósforo que fornece 100 gramas deste alimento é 200,0 mg mais ingestão de fibras é de 3,5 g.
  •  Noz-moscada: A contribuição de fósforo 100 gramas deste alimento é 213,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 20,8 g. fibra.
  •  Pizza congelada atum: Cada 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 213,3 mg. fósforo e corpo adicional pode chegar a 3,39 g de fibra de a quantidade de alimentos.
  •  Marzipan: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 220,0 mg nossos corpos e fornece 6,0 g. fibra.
  •  Baseado cereais de pequeno almoço arroz integral: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 220.0 mg. fósforo e também fornece os nossos corpos 3,0 g. fibra.
  •  Worms com queijo: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 221,1 mg. fósforo e este alimento fornece os nossos corpos 11,2 g. de fibra por 100 gramas.
  •  pão de trigo integral: Este alimento dá o nosso corpo 230,0 mg. fósforo por 100 gramas e, além disso, a proporção de fibras que fornece a mesma quantidade de alimentos para animais é 8,7 g.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links que você pode ver as listas de alimentos com fósforo e alimentos com mais fibra.

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