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Frutas secas com mais vitamina B7

Frutas secas com mais vitamina B7

Frutas secas com mais vitamina B7

Na lista a seguir você pode ver as porcas com a maior quantidade de vitamina B7 em sua classe ordenou maior para o menor quantidade deste nutriente:

  •  Frito salgados amendoim sem casca: A proporção de B7 vitamina fornecida por este alimento é de 107,0 ug. por 100 gramas.
  •  Descascado avelãs 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 76,0 ug. vitamina B7.
  •  Avelãs com casca: Este alimento tem uma vitamina B7 de 76,0 ug. em 100 gramas.
  •  amêndoas sem casca: Vitamina B7 que fornecem 100 gramas deste alimento é 64,0 ug.
  •  Amêndoas: A ingestão de vitamina B7 100 gramas deste alimento é 64,0 ug.
  •  nozes sem casca: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 19,0 ug. vitamina B7.
  •  Nuts: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 19,0 ug.
  •  amendoim sem casca: consumir este alimento, 100 gramas fornecem nossos corpos 3,43 ug. vitamina B7.
  •  Amendoim: 100 gramas consumido este alimento, os nossos corpos proporcionar 3,43 ug. vitamina B7.
  •  Castanhas: Este alimento dá ao nosso corpo ug 1.5. vitamina B7 por 100 gramas.

 Lembre-se que a quantidade de este e outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

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