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Frutos secos com mais vitamina C

Frutos secos com mais vitamina C

Frutos secos com mais vitamina C

Na lista a seguir você pode ver as porcas com a maior quantidade de vitamina C em sua classe ordenou maior para o menor quantidade deste nutriente:

  •  Castanhas: A proporção de vitamina C que oferece este alimento é de 17,2 mg. por 100 gramas.
  •  Pistache: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 7,0 mg. vitamina C.
  •  avelãs sem casca: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina C de 3,0 mg. em 100 gramas.
  •  Avelãs com casca: Vitamina C para fornecer 100 gramas deste alimento é de 3,0 mg.
  •  Descascado: A ingestão de vitamina C de 100 gramas deste alimento é de 2,6 mg.
  •  Nozes: Em cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 2,6 mg. vitamina C.
  •  Roda dentada: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 2,0 mg.
  •  shell Piñon: Ao comer este alimento, 100 gramas fornecem nosso organismo 2,0 mg. vitamina C.
  •  Sementes de girassol descascadas com sal 100 gramas consumidas deste alimento, nossos corpos fornecer 1,4 mg. vitamina C.
  •  Sementes de girassol descascadas sem sal: Este alimento dá a nossa 1,4mg corpo. de vitamina C por 100 gramas.

 Lembre-se que a quantidade de este e outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

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