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Grãos e farinhas com mais de iodo

Grãos e farinhas com mais de iodo

Grãos e farinhas com mais de iodo

 O iodo é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrado em muitos alimentos. Através deste link, você vai ver mais informações e propriedades de iodo.

Na lista a seguir você pode ver os grãos e farinhas com a maior quantidade de iodo em sua classe ordenou maior para o menor quantidade deste nutriente:

  •  Farinha de milho: A proporção de iodo que dá este alimento é de 80,0 mg. por 100 gramas.
  •  Arroz: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 14,0 mg. iodo.
  •  arroz branco cozimento rápido: Este alimento tem um número de 14,0 mg de iodo. em 100 gramas.
  •  Gérmen de trigo: Iodo que fornecem 100 gramas deste alimento é de 10,0 mg.
  •  Farinha de trigo: A ingestão de iodo de 100 gramas deste alimento é 10,0 mg.
  •  Avena: Cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 7,7 mg. iodo.
  •  Semolina: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 5,1 mg.
  •  Amido de milho: Ao comer este alimento, 100 gramas fornecem nosso organismo de 2,5 mg. iodo.
  •  Millet 100 gramas consumido este alimento, os nossos corpos fornecer 2,5 mg. iodo.
  •  Arroz integral: Este alimento dá o nosso corpo 2,2 mg. de iodo por 100 gramas.

 Lembre-se que a quantidade de este e outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

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