Legumes frescos com mais fibra

Legumes frescos com mais fibra

Na lista a seguir você pode ver legumes frescos com a maior quantidade de fibras em sua classe ordenou maior para o menor quantidade deste nutriente:

  •  Alcachofra: A proporção de fibra que oferece este alimento é 10,79 g. por 100 gramas.
  •  Secas agar algas 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 7,7 g. fibra.
  •  Feijões frescos: Este alimento possui uma quantidade de 5,1 g de fibra. em 100 gramas.
  •  Ervilha: A fibra de fornecer 100 gramas deste alimento é de 4,9 g.
  •  Couves de Bruxelas: A fibra de entrada 100 gramas deste alimento é de 4,4 g.
  •  Kale: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 4,2 g. fibra.
  •  Grelos: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 3,9 g.
  •  secas algas spirulina: Ao comer este alimento, 100 gramas fornecem nosso organismo 3,6 g. fibra.
  •  batata-doce 100 gramas consumido este alimento, os nossos corpos fornecer 3,14 g. fibra.
  •  Brócolis: Este alimento fornece os nossos corpos 3,0 g. de fibra por 100 gramas.

 Lembre-se que a quantidade de este e outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

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