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Legumes frescos com mais vitamina B1

Legumes frescos com mais vitamina B1

Legumes frescos com mais vitamina B1

Na lista a seguir você pode ver legumes frescos com a maior quantidade de vitamina B1 em sua classe ordenou maior para o menor quantidade deste nutriente:

  •  secas algas spirulina: A proporção de vitamina B1 que oferece este alimento é 2,38 mg. por 100 gramas.
  •  ervilha verde: 100 gramas deste alimento, nossos corpos proporcionar 0,29 mg. vitamina B1.
  •  spirulina algas cru: Este alimento tem uma grande quantidade de vitamina B1 0,22 mg. em 100 gramas.
  •  Cool Beans: Vitamina B1 para fornecer 100 gramas deste alimento é de 0,2 mg.
  •  Batata: A contribuição da vitamina B1 100 gramas deste alimento é de 0,17 mg.
  •  Alho: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 0,16 mg. vitamina B1.
  •  Repolho: Para cada 100 gramas comido este alimento, seu corpo pode extrair até 0,15 mg.
  •  Alcachofra: Ao comer este alimento, 100 gramas fornecem nosso corpo 0,14 mg. vitamina B1.
  •  Couves de Bruxelas: 100 gramas consumido este alimento, os nossos corpos proporcionar 0,13 mg. vitamina B1.
  •  Espargos Verdes: Este alimento dá o nosso corpo 0,11 mg. A vitamina B1 por 100 gramas.

 Lembre-se que a quantidade de este e outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

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