óleos alimentares

óleos alimentares

 Nesta página você vai encontrar uma seleção de itens que pertencem ao grupo de óleos. Através dos links nesta lista de óleos que você pode aprender as suas propriedades e nutrientes que cada um dos alimentos neste grupo.

 Abaixo está uma lista de alimentos que pertencem à categoria dos óleos é mostrado. Ao clicar em cada um, você pode ver as propriedades dos óleos e informação nutricional, além dos benefícios que trazem para o nosso corpo.

 Estes alimentos pertencem ao grupo dos óleos e gorduras:

  •  Óleo de amendoim: É rico em vitamina E e calorias e pobre em potássio, sódio, proteínas e ferro.
  •  Óleo de coco: Ele é rico em calorias e tem potássio pouco, sódio, proteínas e ferro.
  •  O óleo de girassol: contém uma grande quantidade de vitamina E e calorias e contêm baixos níveis de potássio, de sódio, de proteína e de ferro.
  •  óleo de fígado de bacalhau: Ele tem níveis elevados de vitamina A, vitamina D, vitamina E e calorias e tem uma quantidade reduzida de potássio, de sódio, de proteína e de ferro.
  •  O óleo de milho: Tem uma elevada quantidade de vitamina E e calorias e baixo teor de potássio, de sódio, de proteína e de ferro.
  •  Azeite: É rico em vitamina E, vitamina K e calorias e tem pouco de potássio, de sódio e de proteína.
  •  O azeite virgem: Ele é rico em vitamina E, vitamina K e calorias e contêm baixos níveis de potássio, de sódio, de proteína e de ferro.
  •  O óleo de palma: Contém grande quantidade de vitamina D, vitamina E e calorias e tem uma quantidade reduzida de potássio, sódio, proteínas e ferro.
  •  O óleo de soja: Tem altos níveis de vitamina E, vitamina K e calorias e pobre em potássio, sódio, proteínas e ferro.

 Em cada uma dessas páginas, você verá a informação nutricional para alimentos, pertencente ao grupo dos óleos.

 Aqui você pode acessar anúncios de alimentos com maior e menor quantidade de nutrientes essenciais.

Óleos mais dos seguintes nutrientes:

  • ferro
  • proteína
  • cálcio
  • fibra
  • potássio
  • iodo
  • zinco
  • hidratos de carbono
  • magnésio
  • sódio
  • vitamina A
  • vitamina B1
  • vitamina B2
  • vitamina B3
  • vitamina B5
  • vitamina B6
  • vitamina B7
  • vitamina B9
  • B12
  • Vitamina C
  • vitamina D
  • vitamina E
  • vitamina K
  • fósforo

Óleos com menor dos seguintes nutrientes:

  • calorias
  • potássio
  • colesterol
  • gordura
  • sódio
  • açúcar
  • purinas
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