Os alimentos ricos em cálcio e fósforo

Os alimentos ricos em cálcio e fósforo

Você pode ver o que os alimentos que contêm mais de fósforo e cálcio.

Alimentos com cálcio são bons para os ossos e são altamente recomendados durante a gravidez desde que, nesta fase, nosso corpo consome mais.

Alimentos com fósforo, ajudar a manter os ossos e dentes de pele saudável e equilibrada e ajuda a manter o seu pH natural. O fósforo também ajuda a ter maior força física. Este mineral também ajuda a melhorar as funções biológicas do cérebro.

 O cálcio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de cálcio.

 O fósforo é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de fósforo.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais cálcio e fósforo. Aqui você pode ver as quantidades de fósforo e cálcio contido em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  sementes de girassol sem sal: A proporção de cálcio que contribui consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 98,0 mg e 618,0 mg ela traz. fósforo.
  •  pão integral: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 99,0 mg. de cálcio, e também tem uma quantidade de 191,0 mg de fósforo.
  •  feijões secos Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 100,0 mg. por 100 gramas e fósforo prestados é 590,0 mg.
  •  Cigala: Cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é 100,0 mg mais fósforo escoamento é 300,0 mg.
  •  Cabra coalhada de queijo: A ingestão de cálcio de 100 gramas deste alimento é 102,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 218,0 mg. fósforo.
  •  Trout: Cada 100 gramas deste alimento, pode encontrar 108.24 mg. cálcio e corpo também pode chegar a 260,0 mg de fósforo desta quantidade de alimentos.
  •  sabores Petit Suisse: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 110,0 mg e fornece nosso corpo 165,0 mg. fósforo.
  •  Tempeh: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 111,0 mg. cálcio e também fornece nosso corpo 266,0 mg. fósforo.
  •  Saffron: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 111,0 mg. cálcio e este alimento dá o nosso corpo 252,0 mg. fósforo por 100 gramas.
  •  feijão branco: Este alimento dá o nosso corpo 113,0 mg. cálcio por 100 gramas e a proporção de fósforo, além de fornecer a mesma quantidade de este alimento é 426,0 mg.
  •  camarão vermelho: O rácio de cálcio que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 115,0 mg e 215,0 mg traz. fósforo.
  •  Camarões: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 115,0 mg. de cálcio, e também tem uma quantidade de 215,0 mg de fósforo.
  •  Tripe em uma lata: Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 117,3 mg. por 100 gramas e fósforo prestados é 314,4 mg.
  •  Congelados pizza margarita: Cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é 118.0 mg mais fósforo escoamento é 179,0 mg.
  •  guisado enlatado: A ingestão de cálcio de 100 gramas deste alimento é 118,3 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 309,9 mg. fósforo.
  •  almôndegas enlatadas: em cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 124,0 mg. cálcio e corpo também pode chegar a 243,2 mg de fósforo desta quantidade de alimentos.
  •  Alicante nougat: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 127,0 mg e fornece nosso corpo 262,0 mg. fósforo.
  •  Baixo: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 130.0 mg. cálcio e também fornece nosso corpo 410,0 mg. fósforo.
  •  Cacau e avelãs creme: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 130,0 mg. cálcio e este alimento dá o nosso corpo 180,0 mg. fósforo por 100 gramas.
  •  Pistachio roasted salgado: Este alimento dá o nosso corpo 135,0 mg. cálcio por 100 gramas e a proporção de fósforo, além de fornecer a mesma quantidade de este alimento é 500,0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com cálcio e fósforo.

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