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Os alimentos ricos em cálcio e potássio

Os alimentos ricos em cálcio e potássio

Os alimentos ricos em cálcio e potássio

Você pode ver o que os alimentos que contêm maiores quantidades de potássio e cálcio.

Alimentos com cálcio são bons para os ossos e são altamente recomendados durante a gravidez desde que, nesta fase, nosso corpo consome mais.

alimentos de potássio promover a boa circulação do sangue, regulação da pressão arterial por isso eles são benéficos para pessoas que sofrem de hipertensão. O potássio também ajuda a regular a fluidos corporais e pode ajudar a prevenir a artrite e doenças reumáticas.

 O cálcio é um mineral que nosso corpo necessita para operar e pode ser encontrada em alimentos. Através do link abaixo, você pode encontrar mais informações e propriedades de cálcio.

 O potássio é um mineral necessário para o bom funcionamento do nosso corpo e obter um pouco de comida. Ao clicar no link abaixo, você vai ver mais informações e propriedades de potássio.

A lista a seguir mostra os alimentos com mais cálcio e potássio. Aqui você pode ver as quantidades de potássio e cálcio contido em cada alimento com mais destes nutrientes:

  •  sementes de girassol sem sal: A proporção de cálcio que contribui consumir 100 gramas de alimentos para animais é de 98,0 mg e 725,0 mg ela traz. de potássio.
  •  feijoeiro: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 100,0 mg. de cálcio, e também tem uma quantidade de 1.090,0 mg de potássio.
  •  Cigala: Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 100,0 mg. por 100 gramas e de potássio, desde é 400,0 mg.
  •  Chard: Cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é 105,0 mg mais ingestão de potássio é 380,0 mg.
  •  Trout: A ingestão de cálcio de 100 gramas deste alimento é de 108,24 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrado 480.0 mg. de potássio.
  •  Saffron: Cada 100 gramas deste alimento pode ser encontrado 111,0 mg. cálcio e corpo também pode chegar a 1724,0 mg de potássio Esta quantidade de alimentos.
  •  Tempeh: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 111,0 mg e fornece nosso corpo 412,0 mg. de potássio.
  •  feijão branco: Ao consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 113,0 mg. cálcio e também fornece nosso organismo 1337.0 mg. de potássio.
  •  Congelados creme de espinafre 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 113,0 mg. cálcio e este alimento dá o nosso corpo 599,0 mg. potássio por 100 gramas.
  •  Espinafre: Este alimento dá o nosso corpo 117,0 mg. de cálcio por 100 gramas e, além disso, a proporção de potássio contribui a mesma quantidade de alimento presente é 554,0 mg.
  •  Tripe enlatados: A proporção de cálcio que contribui consumir 100 gramas deste alimento é 117,3 mg e 714,3 mg traz. de potássio.
  •  guisado enlatado: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo dá 118,3 mg. de cálcio, e também tem uma quantidade de 1.170,0 mg de potássio.
  •  secas algas spirulina: Este alimento tem uma grande quantidade de cálcio 120,0 mg. por 100 gramas e de potássio, desde é 1363,0 mg.
  •  Chocolates: Cálcio que fornece 100 gramas deste alimento é 121,0 mg mais ingestão de potássio é 420,0 mg.
  •  almôndegas enlatadas: A ingestão de cálcio de 100 gramas deste alimento é 124,0 mg e 100 gramas deste alimento, pode ser encontrada 614,3 mg. de potássio.
  •  A manteiga de cacau e avelã: Em 100 g deste alimento, pode ser encontrado 130.0 mg. cálcio e corpo também pode obter ao potássio 390,0 mg desta quantidade de alimentos.
  •  Baixo: Para cada 100 gramas comido este alimento, os nossos corpos pode extrair até 130,0 mg e fornece nosso corpo 340,0 mg. de potássio.
  •  Pistachio roasted salgado: Consumir 100 gramas deste alimento, o nosso corpo fica 135,0 mg. cálcio e também fornece nosso organismo 1050.0 mg. de potássio.
  •  Pistache: 100 gramas deste alimento, nossos corpos fornecer 136,0 mg. cálcio e este alimento fornece os nossos corpos 1020.0 mg. potássio por 100 gramas.
  •  Cacau em pó: Este alimento dá o nosso corpo 141,0 mg. de cálcio por 100 gramas e, além disso, a proporção de potássio contribui a mesma quantidade de alimento presente é 712.0 mg.

 Lembre-se que a quantidade destes e de outros nutrientes pode não ser totalmente precisos e podem variar de acordo com a preparação de alimentos.

 Através dos seguintes links você pode ver listas de alimentos com alimentos com cálcio e potássio.

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